Обед

Традиционные мексиканские уличные тако

10 минут
2 порции

Эти уличные тако легко приготовить, наполнены ароматом и выглядят тоже отлично! Эти маленькие динамиты вкусные в качестве закуски или быстрой еды.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
0 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
2
Выход:
6 тако

Ингредиенты

  • 6 (5-дюймовые) кукурузные лепешки

  • 3 стакана нарезана приготовленная курица

  • 4 веточки свежие кинза, нарезанные

  • чашка нарезанный белый лук

  • 1 стакана гуакамоле

  • 1 лайм, разрезая на клинья

Пошаговый рецепт

  1. Поместите бумажное полотенце на микроволновую пластину и сверху на вершину лепешки; Тепло в микроволновке в течение 10 секунд.

  2. Поместите курицу в микроволновую миску; Нагрейте в микроволновой печи до нагрева, от 30 секунд до 1 минуты.

  3. В этом порядке курица, кинза, лук и гуакамоле, на каждую тортилью. Сожмите сок лайма над каждым тако.

Советы

Подает 2 в качестве еды и 3 в качестве закуски.

При желании замените приготовленную свинину или стейк для курицы.

Пищевая ценность (на порцию)

697 Калории
30 г Жиры
44 г Углеводы
64 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 697
Дневная норма
Общий жир 30 г 38%
Насыщенный жир 7г 34%
Холестерин 158 мг 53%
Натрий 177 мг 8%
Общее углевод 44 г 16%
Диетическое волокно 10г 35%
Всего сахара 2 г
Белок 64г
Витамин С 18 мг 92%
Кальций 111 мг 9%
Железо 4 мг 22%
Калий 1140 мг 24%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Jamies Cranberry Spinath Salad

Этот салат из шпината отличается и так легко сделать. Все, кого я сделал для этого для этого! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...

Куриный салат для одного

Мой жених любит куриный салат, но это не для меня, поэтому я всегда в конечном итоге выбрасываю дополнительные порции, которые делают другие рецепты. Итак, я сделал одну порцию однажды и делюсь своим...

Безглютеновые жареные овсяные укусы

Вкусное угощение! Здоровый десертный альтернатива! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 45 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...

Муджадарра (чечевица с рисом)

Я познакомился с этим ближневосточным блюдом одним из моих лучших друзей, палестинцев. Его мать делала это раз в неделю в своем гастроном, и после того, как я попробовал его, когда у меня был...

Сэндвичи с чаем из индейки

Это вкусные и простые сэндвичи с пальцами с индейкой, артишоками, красным перцем и шпинатом. Лучше всего заработал прошлой ночью и отлично подходит для вечеринок, душевых и встреч. Время подготовки...