Идеальная закуска для вас и вашего детского ланч -бокса! Рецепт предназначен для того, чтобы быть «без орехов», но вы всегда можете заменить орехи для некоторых семян, если вы предпочитаете. Питательный может быть восхитительным!
Ингредиенты
чашка масла
чашка коричневого сахара
2 яйца
Кубок несладкого яблока
чайная ложка ванильного экстракта
2 стакана Большой овсяной чешуйки
1 чашки цельной пшеничной муки
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка пищевой соды
1 чашка изюма
чашка несладкого измельченного кокоса
чашка семян подсолнечника
чашка тыквы семян
Семена чашки кунжута
чашка земли -льна семян
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линия 3 выпечки с пергаментной бумагой.
Взбейте масло и коричневый сахар вместе с помощью электрического миксера в миске до сливочного. Добавить яйца и хорошо перемешать. Смешайте яблочное пюре и экстракт ванили до комбинированного.
Смешайте овес, цельнозерновую муку, разрыхлитель, соль и корицу вместе в отдельной миске. Размешайте смесь масла в муку, пока хорошо не смешано. Сложите изюм, кокос, семена подсолнечника, семена тыквы, семена кунжута и семена молотого льна.
Попадайте тесто за округлой столовой ложкой на подготовленные сковороды, слегка сплющивая вилку, погруженную в стакан холодной воды.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета и не установить, от 11 до 13 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать сырой сахар вместо коричневой, написанной муки вместо цельной пшеницы, и смесь 1/2 стакана изюма с 1/2 стакана темных шоколадных чипсов вместо 1 стакана изюма, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 128 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 36 | |
| Калории 128 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 121 мг | 5% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 129 мг | 3% |
Вам может понравиться
Прекрасно замораживает! Я всегда держу партию или две из этих замороженных, готовых к неожиданной компании, или просто для летней простоты. Гости никогда не узнают, что вы сделали это за несколько...
Этот белый суп является примером счастливого и вкусного сочетания вкусов! Я знаю, что это много ингредиентов, но это стоит усилий. Вы можете подать этот суп на следующий день, так как он со временем...
Цельнозерновая пшеничная орзо и овощи в уникальном холодном летнем салате. Украсить сыром пармезан и просеянный миндаль. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Этот вкусной черноглазый гороховый суп-это любимый, особенно когда погода холодная. Это отличный способ начать год с удаленной, пряной порции черноглазого гороха! Вершина с терпким сыром, петрушкой...
Эти вкусные кексы не содержат глютена, без яиц, без орехов и без молочных продуктов. Мой действительно аллергический сын любит их, и мне нравится, что он получает в своем рационе немного моркови. ...