Замечательный, восхитительный фруктовый смузи ... это поможет вам остыть после жаркого дня на солнце.
Ингредиенты
1 киви, нарезанный
1 банан, очищен и нарезанный
Кубок черники
1 чашка клубники
1 стакан кубиков льда
чашка апельсинового сока
1 (8 унций) контейнер персиковый йогурт
Пошаговый рецепт
В блендере смешайте киви, банан, чернику, клубнику, лед, апельсиновый сок и йогурт до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 41 мг | 2% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 60 мг | 302% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 301 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот пирог с хлебным аппаратом очень влажный, но не совсем кофейный пирог. Этот хлеб был экспериментом, который оказался довольно хорошим на завтрак (или в качестве закуски/десерта). Я заполнил свои...
Этот рецепт создает восхитительное, простое яйцо с удовлетворительным, устанавливающим белые и сливочный, насморк. Это похоже на яйцо -браконьерство, но более ароматное и менее суетливое. Время...
Есть высокие клетчатки, влажные, легкие, вкусные, быстрые и простые-отлично, когда вы на ходу утром. Все приготовления фантастического кекса для завтрака. Время подготовки: 20 минут Время...
Я использую этот рецепт уже несколько лет, и он остается любимым моей семьей для бананового хлеба! Сочетание бананов и сливочного сыра делает этот хлеб очень влажным. Время подготовки: 30 минут...
Сырье, хрустящий, хрустящий и теплый! Этот пикантный хлебский пудинг - неожиданный и восхитительный способ использования тыквы. Добавление колбасы делает ее основным блюдом или сытным гарниром. Это...