Если вы думаете, что вам не нравятся брюссельские ростки, попробуйте этот рецепт и обнаружите технику приготовления пищи, которая делает Брюссельскую капуста неотразимой.
Ингредиенты
1 чайная ложка масла
1 чайная ложка оливкового масла
12 брюссельских ростков, подстриженные и тонко нарезанные
1 столовая ложка лимонного сока
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло и оливковое масло в сковороде на сильном огне, пока масло не расплавится, и не начнет коричневаться, от 1 до 2 минут.
Размешайте брюссельские ростки и лимонный сок в масло и масло; Готовьте, постоянно помешивая, пока ростки не нагреваются и начинают смягчаться, около 45 секунд. Снимите с огня.
-
Приправить солью и перцем и подавать.
COOKIN'MAMA
Пищевая ценность (на порцию)
| 45 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 45 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 22 мг | 1% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 50 мг | 251% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 227 мг | 5% |
Вам может понравиться
Групка вкусная и начинка. Это действительно южная еда комфорта. Хорошо в любое время. Наслаждаться. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции...
Легкие жареные користые яблоки с корицей готовит отличное гарнир на завтрак или ужин. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка масла...
Назовите ли вы их засахаренным ямсом или засахаренным сладким картофелем, они будут готовы в кратчайшие сроки в вашем мгновенном горшке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Пич -масло - это прекрасное удовольствие зимой, чтобы напомнить вам о том, как лето. Отлично на горячем масле печенье! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время...
Это отличное и сытное сезонное овощное блюдо, которое можно использовать в качестве гарнира или в качестве еды. Смесь приправы добавляет немного специй и сладкого. Я придумал этот рецепт в...