У меня постоянное стремление обеспечить худой, но все еще вкусную еду для моей семьи. Это мой самый последний взгляд на чили. Вершина с вашими любимыми гарнирами, или наслаждайтесь как есть!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 сладкий лук (такой как Видалия), нарезанный
1 (15,5 унции) может консервированный стартер чили (например, магия чили Буша)
2 столовые ложки сушеного орегано
2 чашки куриного бульона
сладкий лук (такой как Видалия), нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 халапеньо перец, рубленый
2 чайные ложки наземной тмин
1 столовые ложки несладкого какао -порошка
1 столовые ложки порошка чили
2 чайные ложки чесночной соли
2 чайные ложки паприки
1 чайная ложка кайенна перец
1 фунт земля худой индейки
1 фунт худой молотой свинины
1 (28 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили (например, Ro*tel)
1 (14,5 унции) может нарезать помидоры, нарезанные на кубиках с чесноком, с чесноком
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем и луком
Пошаговый рецепт
Покройте большую кастрюлю с помощью приготовления пищи и варите 1 нарезанный сладкий лук на среднем огне до готовности, около 5 минут. Добавить стартер чили, орегано и куриный бульон; Увеличьте огонь до среднего и варите 20 минут.
Покройте большую кастрюлю с помощью кулинарного счета и варить оставшиеся 1/2 нарезанного сладкого лука, зеленый сладкий перец и перцем халапеньо на среднем огне до нежного, 5-8 минут. Добавить наземный тмин, какао -порошок, порошок чили, чесночную соль, паприку и кайенский перец; Готовьте 2 минуты. Смешайте наземную индейку и свинину; Готовьте и перемешайте, пока мясо не станет рассыпчатым, равномерно подрумянится и больше не розово, еще около 10 минут. Слейте и отбросьте лишнюю смазку.
Размешайте нарезанные кубиками помидоры с зеленым чили, жареными огнями помидорами и нарезанные кубиками помидоров с зеленым перцем и луком в чили; Варить около 3 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 272 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 272 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1409 мг | 61% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 22 мг | 109% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 489 мг | 10% |
Вам может понравиться
Классический куриный куриный карри с тайским базиликом с кокосовым молоком. Подавать над жасминовым рисом и украсить листьями базилика. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее...
Это легкое боковое блюдо имеет множество аромата пармезана, но на вкус он достаточно легкий, чтобы не одолеть спаржу. Соус объединяется за считанные минуты, в то время как спаржа жарится в духовке...
Это отличный рецепт для оставшегося картофельного пюре. Мне никогда не нравилось разогретое пюре с картофелем, но если вы жарите их на кастрюле как блин для картофеля, они вкусны. Возможно, вам...
Я делаю свою говяжью строганофф в медленной плите со сливками из грибного супа и сливочного сыра с чесноком и травами. Подавать на лапше по своему вкусу. Время подготовки: 10 минут Время...
Это вкусный способ подготовить старый фаворит в голландской духовке-соус восхитительна для этого жаркого горшка! Меня всегда просят рецепт! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 5...