Турция и цуккини в сочетании с оливками и фета приводят к супер влажным и ароматным фрикаделькам. Их можно подавать в одиночку, над кус -кус, над рисом или даже над лодом салата для основного салата для блюд.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
1 маленький цуккини, тертый и сжиженный сухой
1 большое яйцо, избитое
чашка панко хлебные крошки
10 Оливок Каламаты, нарезанные кубиками на кубиках
4 столовые ложки рассыпаны сыр фета
1 чайная ложка греческой приправы (например, Кавендер)
Соус погружения:
1 чашка греческого йогурта
чашка жареных полос красного перца
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка измельченного чеснока
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте индейку, цуккини, яйцо, хлебные крошки, оливки, сыр фета и греческую приправу в большой миске. Смешайте, пока равномерно не объединено.
Сформируйте фрикадельки, используя мороженое и поместите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не розовая, около 25 минут.
В то время как фрикадельки выпекают, поместите греческий йогурт, полоски красного перца, лимонный сок, оливковое масло и чеснок в кухонный комбайн. Пульсируйте, пока хорошо не смешано. Приправить солью и перцем. Подавать соус погружения вместе с фрикадельками.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 100 мг | 33% |
| Натрий 431 мг | 19% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 222 мг | 5% |
Вам может понравиться
Легкий и вкусный падение или топпинг начо, удовлетворяющий всем! Просто бросьте все ингредиенты в свою медленную плиту (маленький в порядке) и нагревайте в течение нескольких часов, пока не будет...
Этот сытный, без молочного супа есть и сладость, и укус! Его можно подавать немедленно или охладить в течение ночи, чтобы усилить ароматы. Вершина с тертым сыром Колби или Пармезан при желании. ...
Это легко сделать котлеты Tilapia Burger. Может удвоить партию, чтобы сделать впереди и заморозить. Вы можете подавать их в качестве бургеров с открытым лицом, или протеинового магистра, со свежим...
Быстрая и вкусная комфортная еда, приготовленная из консервированной кукурузы, картофеля и бекона. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8...
Используйте любые комбинации специй, которые вы предпочитаете. Ключ к выпечке белого мяса без о его сушил - это охватить его маслом и обернуть его в пергаментную бумагу. Он фиксируется во влажности и...