Вкусной падение, которое можно использовать вместо традиционного гуакамоле или цацики. Я сделал это на семейный ужин и подал его с чипсами из начо и вегетарианскими чипсами. Это было бы здорово с питами или в бутерброде. Что -то немного другое, чтобы добавить к вашему столу.
Ингредиенты
4 спелых авокадо, очищен и ямы
чашка рубленного чеснока
2 столовые ложки лимонного сока
чашка простого йогурта
чашка сметана
1 чашка нарезанного кубиками английский огурец
чашка нарезанная свежая мята
чашка нарезанного свежего укропа
3 столовые ложки нарезанной свежей кинза
1 столовые ложки красного перца хлопья
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте авокадо, чеснок и лимонный сок в миске; Объедините в пасту, используя вилку или ложку. Смешайте с йогуртом и сметаной. Добавьте огурец, мяту, укроп, кинза, хлопья красного перца. Приправить солью и перцем. Накрыть и поставьте в холодильник не менее чем за 1 час до подачи.
Примечание повара:
Этот рецепт должен быть смешан вручную с вилкой или ложкой. Использование блендера или кухонного комбайна не получает таких же результатов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 34 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 34 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 27 мг | 1% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот соус лосося прост в приготовлении и делает отличный рецепт для ночи карт. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (14,75 унции) может лосось, дренирован и...
Этот простой рецепт начинается с рецепта вирусного «теста двухингредиента», а затем увенчан начинкой для пиццы, чтобы сделать простую закуску или закуски, которую каждый понравится. Подавать с соусом...
Меня всегда просят принести эти грецкие орехи в китайском стиле всякий раз, когда у нас есть встреча с семьей или друзьями. Они идеально подходят на столах в свадебном или детском душе, и никто...
Я сделал этот чизбургер пару лет назад на пикник, и это был огромный удар. Подавать с полосками сладкого перца и чипсами бублика. Действительно хорошо с чипсами из тортильи. Время подготовки: 20...
Этот теплый солонный и швейцарский соус - вкусная закуска. Подавать с крекерами или поджаренными кусками хлеба, взятых из центра итальянской буханки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...