Слейте немного йогурта с низким содержанием жира в течение ночи, чтобы сделать эту вкусную заправку из огурца. Это восхитительный начинку для жареной курицы или мяса. Это также отличный падение для овощей и чипсов из лаваша. Добавил еще один гвоздик чеснока (оборотни во Флориде). Удалил петрушку и немного тяжелее на свежем укропе.
Ингредиенты
1 (16 унций) контейнер с низким содержанием жира йогурт
1 огурец - очищен, посеянный и тертый
1 столовая ложка нарезанного свежего укропа
1 столовая ложка свежего лимонного сока
2 гвоздика чеснока, измельченный
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Выровняйте кольцу с двумя слоями Cheeseecloth и поместите его на миску. Поместите йогурт на Cheeseecloth и накройте пластиковой пленки. Позвольте йогурту стечь от 8 часов до ночи.
Поместите тертый огурец в тонкую сетку; Разрешить сливать от 1 до 2 часов.
Смешайте йогурт, огурец, укроп, лимонный сок, чеснок, соль и перец в миске. Охладите в ароматах, чтобы смешать, по крайней мере, 2 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 20 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 20 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 20 мг | 1% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 89 мг | 2% |
Вам может понравиться
Я сделал эти быстрые и легкие филе палтуса на день рождения моего мужа, так как палтус - его любимая рыба. Очень важно, чтобы палтус обжаривался на очень высокой температуре. Подавать с рисом и...
Этот рецепт рыбы с панировкой - простой, повседневная семейная еда. Вся моя семья, в том числе моя 18-месячная, любит это вкусное, простое рыбное блюдо. Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время...
Быстрое и простое веганское главное блюдо, приготовленное всего за несколько минут в вашем мгновенном горшке. Этот рецепт настолько универсален, что работает для любой диеты без глютена, без молока...
Это от Панчо. Это действительно хорошо. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 48 Урожай: 1/2 стакана Ингредиенты 1 гвоздичный чеснок, измельченный 1 чайная ложка белого сахара 1...
Более здоровые, фруктовые кексы они подходят для малышей с 10 месяцев. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай...