Это лучшая мюсли. Грецкие орехи, орехи пекан, кокосовый орех, семена кунжута и мед - это лишь некоторые из восхитительных ингредиентов, которые делают это самой вкусной и ореховой мюсли, вы не будете разочарованы!
Ингредиенты
5 чашек катящиеся овес
1 стакана бланшированного миндаля
1 чашка нарезанных грецких орехов
1 стакан нарезанного ореха ореха
1 стакан семена кунжута
1 чашка зародыша пшеницы
2 чашки измельченного кокоса
1 стакан неполезных семян подсолнечника
1 стакан масла канолы
1 чашки, мед
1 чашка изюма
1 чашка сушеной клюквы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
В большой миске перемешайте овес, миндаль, грецкие орехи, орехи пекан, семена кунжута, зародышевые зародыши, кокосовые и подсолнечные семена. В небольшой сковороде на среднем огне перемешайте масло и мед. Готовьте и перемешайте, пока не смешано. Вы также можете сделать это в большой измерительной чашке в микроволновке, нагрев около 2 минут и 30 секунд. Вылейте на овсяную смесь и размешайте, чтобы равномерно покрыть. Расставьте в равномерном слое на двух листах печенья.
Выпекайте в течение 20 минут в предварительно разогретой духовке, пока овес и орехи не будут поджарены. Сразу после того, как он выходит из духовки, вмешивайте изюм и сушеные клюквы. Дайте постоять, пока не остынет, и снова перемешайте, чтобы разбить любые большие кластеры. Храните в герметичном контейнере при комнатной температуре до двух недель, но я гарантирую, что это не будет так долго!
Пищевая ценность (на порцию)
| 532 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 532 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 369 мг | 8% |
Вам может понравиться
Банан, ягоды, свежие абрикосы, семена чиа и протеиновый порошок, смешанный с миндалем, делают быстрый и наполненный завтрак или закуски. Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чашки оригинального...
Рецепт моей свекровь дает пухлую партию этих вкусных блинных изыски. Возможно, вы захотите повернуть их фруктами, желе, сиропом или сахарной пудрой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20...
Этот простой пирог - это универсальное блюдо, которое можно подавать практически с чем угодно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Сырье, хрустящий, хрустящий и теплый! Этот пикантный хлебский пудинг - неожиданный и восхитительный способ использования тыквы. Добавление колбасы делает ее основным блюдом или сытным гарниром. Это...
Вафли, приготовленные из миндальной еды, тяжелых сливок и топленого масла, удовлетворят вашу тягу к вашему любимому завтраку, удовлетворяя ваши требования кето -диета. Время подготовки: 10 минут...