Замечательная запеканка, даже для тех, кто не особенно заботится о сквош!
Ингредиенты
2 чайные ложки растительного масла
3 Crookneck Yellow Squash, нарезанный кубиками
Сладкий желтый лук, нарезанный кубиками
2 столовые ложки воды или по мере необходимости
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки куриного супа
1 (8 унций) контейнерная сметана
Сыр Чеддер с толчкой (необязательно)
(6 унций) коробка сухой хлеб смеси
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте блюдо для выпечки.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте сквош и лук до готовности, от 8 до 10 минут. Добавьте воду и варите, чтобы смягчить сквош, от 2 до 4 минут. Вмешивайте сливки из куриного супа, сметаны и сыра чеддер в смесь сквоша; хорошо перемешать.
Перевести смесь сквоша в приготовленное блюдо для выпечки; Верх с начинкой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не пузырится, а начинка не подрумянится, около 30 минут.
Совет рецепта
Этот рецепт может быть сделан впереди и охлажден; Добавьте начинку перед выпечкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 191 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 191 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 479 мг | 21% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 117 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот ямайский чили - карибский поворот на отличном зимнем блюде. Обязательно заполучите пазухи! Это может быть приготовлено без мяса - просто опустите ступеньки с говяжьим фаршем. Подавайте это блюдо...
Простая запеканка из мяса и овощей, которая кормила подростков в нашей семье. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Получите эту мгновенную куриную рамен, добавив настоящий белок и овощи, которые дают сливочный бульон. Это мой взгляд на мгновенный суп с раменом/яйцом. Вершина с нарезанным луком и хрустящими...
Этот Crockpot Ondison Stroganoff прост и медленно приготовлен до совершенства. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа 25 минут Общее время: 4 часа 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 3...
Если вам нравится базилик, это отличный способ оживить обычный гамбургер в кратчайшие сроки! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 16 минут Порции: 4 Урожай: 4...