Простая запеканка из мяса и овощей, которая кормила подростков в нашей семье.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 (15 унций) банка зеленых бобов, дренированных
1 (11 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
2 (10,75 унции) банки с конденсированными сливками грибного супа, неразбавленные
1 (8 унций) Сыр с измельченным моцареллой сыр
1 чашка измельченных чипсов из картофеля (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Растяните говяжий фарш в большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится. Слейте смазку. Добавьте зеленую фасоль и кукурузу и варите несколько минут. Смешайте банки супа, пока не смешано. Переложите в 9x13 -дюймовое выпечка. Вершина с терпким сыром и измельченными картофельными чипсами.
Выпекайте около 15 минут в предварительно разогретой духовке, пока сыр не тает, а чипсы не станут поджаренными. Если вам нравятся более хрустящие чипсы, вы можете посыпать их сверху после того, как сыр расплавился, и запекать еще 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 948 мг | 41% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 246 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 430 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный рецепт свиного карри имеет только правильное количество тепла, но его можно отрегулировать на любой вкус. Это вкусно подается на рис с ароматом лимона-кокона. Время подготовки: 5...
Сладкие фрукты чудесно акцентируются жесмой заправкой для салата. Добавьте оставшуюся приготовленную курицу или индейку, и у вас есть замечательный салат из основного блюда. Время подготовки: 15...
Это идеальный быстрый и легкий здоровый рецепт курицы! Соус из апельсинового сока - лучший! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Легкий способ жарить свеклу! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 куча свекла, обрезанная и тонко нарезанная 1...
Вы не пропустите лапшу в этой запеканке кето -лазаньи. Я использую хорошую качественную маринару с большим количеством приправа для отличного ночного ужина. Время подготовки: 10 минут Время...