Это запеченное куриное и овощное блюдо вкусное. Однажды ночью я вошел с работы и хотел что -то немного легче. Я использовал замороженные куриные грудки и свежие овощи. Я добавил специи случайным образом, и это оказалось очень хорошо, подумал я. Там не было никаких жалоб от других.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
8 морковь, нарезанные на 1/2 дюйма
8 стеблей сельдерей, нарезанный
8 зеленый лук, нарезанный
4 зеленый сладкий перец, нарезанный
чашка нарезанная свежая плоская петрушка
чашка оливкового масла
1 чайная ложка итальянской приправы
1 чайная ложка чили порошка
1 чайная ложка лимонного перца
1 чайная ложка соли
4 щепотки свежевымочного черного перца или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Расположить куриные грудки на противне; Распространите морковь, сельдерей, зеленый лук, сладкий перец и петрушку вокруг курицы. Сбрызните оливковое масло на курицу и овощи; Приправить итальянскую приправу, порошок чили, лимонный перец, соль и черный перец.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, около 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Уильям Хупер
Пищевая ценность (на порцию)
| 485 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 485 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 40% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 923 мг | 40% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 117 мг | 584% |
| Кальций 137 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1153 мг | 25% |
Вам может понравиться
Эта брускетта будет выходить каждый раз, когда вы это сделаете. Используйте небольшие кусочки хлеба для уникальной закуски или подайте с итальянскими блюдами. Время подготовки: 15 минут Общее время...
Этот картофель отличается от обычного картофеля фри, но так хорошо. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 стакана...
Если вы ищете самый простой ужин, который можно себе представить (за исключением выпуска), рецепты листовой кастрюли - идеальная вещь для вас. Этот, с курицей, яблоком и брюссельскими капустами, не...
Эти ленивые пероги придают вам вкусность пероги, все это сделано на кастрюле 9x11 дюймов ... ммммм! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время...
Говядина с тушеной тушеной кубики в сочетании с яблоками и яблочным сидром, чтобы создать простую и сладкую еду для всей семьи! Подавать с сытным, хрустящим хлебом. Время подготовки: 30 минут Время...