Однажды утром я подумал о рецепте и подал его отцу ... давайте просто скажем, что он облизывал тарелку чисто! Подавать с кленовым сиропом, арахисовым маслом или медом ... или все три!
Ингредиенты
2 яйца
чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка наземной корицы
2 чайные ложки белого сахара
2 ломтика хлеб
1 банан, нарезанный
Пошаговый рецепт
Взбить яйца, ваниль, корицу и сахар вместе в миске. Поместите хлеб в яичную смесь, чтобы впитать.
Нагрейте слегка масляную сковороду на среднем огне и коричнется кусочки хлеба с обеих сторон. Нагрейте легкую сковороду с легкой маслом на среднем огне и вылейте оставшуюся яичную смесь в сковороду. Позвольте яйцам посадить в сковороде в течение 1-2 минут, затем продолжайте готовить и перемешать яйца, пока не заберутся.
Поместите 1 ломтик тоста на тарелку и верните яйцами. Сложите ломтики банана на яйца, затем поместите второй кусок тоста сверху, чтобы сделать бутерброд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 444 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 444 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 372 мг | 124% |
| Натрий 483 мг | 21% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 204 мг | 16% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 641 мг | 14% |
Вам может понравиться
Стремясь найти чистые, здоровые угощения, я упал на несколько рецептов около года назад, которые вдохновили меня. Поэтому я начал играть с ингредиентами и каждый раз настраивать его. Я наконец -то...
Превратите охлажденное тесто с корицей в очаровательных кроликов. Эти сладкие угощения идеально подходят для пасхальных бранчи и детских душ. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Это прекрасное и вкусное чайное кольцо сочетает в себе классические ароматы клюквы и апельсина, чтобы создать нежную и красивую буханку, которую все понравится! Время подготовки: 30 минут Время...
Это мое вращение о шоколаде на завтрак! Это нечто среднее между бликом и пирожным. Надеюсь, они вам нравятся так же, как и моя семья. Подавать теплым с любимым блинным сиропом, взбитыми сливками и...
Эта идея пришла ко мне однажды утром, когда у меня была на пару морковь, за которой последовала миска с овес, увенчанную ананасом и грецкими орехами ... Я сразу же хотел, чтобы я объединил их и...