Вот веганское блюдо, которое согреет вас изнутри! Идеально подходит для семейного еды! Кто, черт возьми, не любит ньокки в любом случае? Подавать с хрустящим хлебом и наслаждаться !!!
Ингредиенты
1 стакан замороженного нарезанного шпината
1 (16 унций) пакет ньокки
4 столовые ложки оливкового масла, разделенное
1 (8 унций) Пакет Crimini Mushrooms, расквартированный
3 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
1 (15 унций) Can Cannellini Beans
Кубок Французского лука
Кубка белого вина
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка сухого шалфея
чашка веганского песто
Чашка овощного бульона
Пошаговый рецепт
Поместите шпинат в микроволновое блюдо. Накрыть и микроволновую печь на высоком уровне в течение 4 минут. Отделить с вилкой и утечка.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте ньокки в кипящей воде, пока они не проплывут на вершину, от 2 до 4 минут. Слейте и отложите в сторону.
Тем временем нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде на среднем огне до тепла. Добавьте грибы и варите, пока они не начнут смягчать, около 3 минут. Добавьте сельдерей, крышку и варите еще 3 минуты. Снимите грибы и сельдерей в миску.
Нагреть оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в сковороде. Добавьте клецки и коричневые, перевернувшись на полпути, от 4 до 6 минут. Добавить смеси грибной селерии, бобы каннеллини, шпинат, лук, вино, соль и шалфей; Варить, пока не нагревается, около 3 минут.
Смешайте веганский песто и овощный бульон в маленькой миске. Налейте в сковороду над клецки и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 531 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 531 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 805 мг | 35% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 299 мг | 6% |
Вам может понравиться
Действительно хорошее и другое блюдо с запеканкой с ударом! Если вам нравится Cajun, вам понравится этот рецепт! Один рецепт сковороды ... Должен любить его! Время подготовки: 20 минут Время...
Четыре разных вида бобов, запеченных с патокой. Я заменил различные виды бобов и наслаждался всеми результатами. Используйте любые бобы, которые вам нравятся! Я также использовал канадский бекон...
Этот рецепт мексиканских бобов и риса острый и вкусный. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 столовые...
Это вкусное главное блюдо кето - отличный способ поставить овощи в вечернюю трапезу. Куриные бедра отдыхают на кровати из кремового шпината и грибов, с хрустящей кето -вершиной. Время подготовки: 15...
Эти кремовые гороха готовит отличное гарнир. В поисках хорошего рецепта сливочного гороха я нашел много, но ни один из них не соответствовал тому, что я хотел. Поэтому я взял на себя собственное...