Этот посредник из сладкого картофеля и яблок делает отличное гарнир для ужина на День Благодарения, хотя вам не нужно сохранять эту легкую подготовку только для особых случаев.
Ингредиенты
4 большого сладкого картофеля
1 чайная ложка растительного масла или по мере необходимости
2 столовые ложки веганского маргарина (например, баланс Земли), расплавленный
чашка кленового сиропа
2 большие яблоки - очищенные, сжиженные и тонко нарезанные
1 ущипнуть корицу, или по вкусу
1 ущипнуть грунтовые гвоздики, или по вкусу
Чашка яблочного сока
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите сладкий картофель на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, но все еще твердо, около 20 минут.
Удалить сладкий картофель из духовки; Оставьте духовку на. Позвольте сладкому картофелю остыть, пока не будет безопасно обращаться; Очистите и нарежьте на 1/2 дюймовые ломтики.
Покройте глубокую запеканку для выпечки 1 1/2 квартала маслом. Расставьте 1/2 ломтики сладкого картофеля на дне. Сбрызните 1/2 растопленного веганского маргарина с последующим 1/2 кленового сиропа. Вершина с ломтиками яблока и слегка посыпать корицей и гвоздикой. Повторные слои. Вылейте яблочный сок сверху. Покройте запеканку с крышкой или алюминиевой фольгой.
Выпекать в горячей духовке, покрытая, в течение 30 минут. Снимите крышку или алюминиевую фольгу и запекайте еще 10 минут. Подавать немедленно или накрыть и согреться до подачи.
Примечания повара:
Вам понадобится от 4 до 4 1/2 фунта сладкого картофеля для этого рецепта.
Не стесняйтесь использовать оливковое масло, кокосовое масло или кунжутное масло вместо веганского маргарина.
Пищевая ценность (на порцию)
| 393 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 85 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 393 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 207 мг | 9% |
| Общее углевод 85 г | 31% |
| Диетическое волокно 11г | 39% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 1158 мг | 25% |
Вам может понравиться
Простое, но пряное блюдо с говядиной, морковью и зеленым луком. Подавать над рисом для очень наполненной еды. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 45 минут Порции: 6...
Мы с мужем вернулись недавно из замечательной поездки в Пуэрто -Рико. В то время как там мы влюбились в "Empanadas de Pollo" (куриные пироги), которые мы нашли на придорожных стендах вдоль...
Мне нужна была закуска для ужина, я мог бы устроить довольно большую вечеринку, которая не сломала бы банк и не станет мне весь день, чтобы готовить. Итак, я решил, что тако сделают свое дело! Я...
Узнайте, как приготовить соус для пиццы в пиццерии. Толщина этого домашнего соуса для пиццы регулируется количеством используемой воды; Это должно быть несколько вязко. Время подготовки: 10 минут...
И моя мать, и отец были венскими и выросли там. Это был рецепт моей матери. Теляшка также может быть использована вместо свинины. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее...