Этот веганский японский салат является отличной заменой азиатского салата из морских водорослей. Шпинат должен быть ярко -зеленым, а не переваренным.
Ингредиенты
2 столовые ложки поджаренных семян кунжута, разделенные
2 столовые ложки воды
1 столовые ложки соевого соуса
чайная ложка белого сахара
(8 унций) упаковка свежий шпинат
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Поместите 1 1/2 столовые ложки семян кунжута на тарелку; Используйте дно кастрюли или тяжелой измерительной чашки, чтобы раздавить семена. Перенести в миску. Добавить воду, соевый соус и сахар; размешать заправку.
Доведите маленькую кастрюлю с водой до кипения; Добавить соль. Добавить шпинат и варить до усаживания, не более 1 минуты. Слейте шпинат вранше и промойте прохладной водой, чтобы остановить процесс приготовления. Сожмите шпинат руками, чтобы удалить влагу. Разрезать на полоски.
Поместите приготовленный шпинат в миски. Сбрызните заправку сверху и добавьте оставшиеся семена кунжута в качестве гарнира.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 800 мг | 35% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 385 мг | 8% |
Вам может понравиться
Обнаружив, что этот суп из укропа был совершенно вещью в кафе Polic Village в Хамтрамке, моя жена и ее сестра, которые одержимы своим польским наследием, решили сделать это частью нашего репертуара...
Я большой поклонник брюссельской капусты, и это мой любимый способ подготовить их, с поджаренными грецкими орехами, острым апельсиновым соком и цедрой. Время подготовки: 10 минут Время...
Нет ничего лучше, чем Гаспачо в жаркий летний день. Убедитесь, что вы используете действительно спелые, качественные помидоры для этого рецепта-в основном из них исходит от них. Подавать с хлебом. ...
Быстрый и вкусный суп в стиле рамена, который использует простые в приготовлении ингредиенты. Бульон богат вкусом и хорошо замораживает. Просто варите свежую лапшу, чтобы насладиться негарными...
Мягкое, супер вкусное карри с тыквой, не слишком много соуса, так как он уменьшает усиление вкуса. Легко адаптироваться со специями, которые у вас есть в шкафу и отлично подходят для детей. Подавать...