Это более здоровое и легкое веганское блюдо из пасты с оливками, солеными укропа, брокколи, помидорами и укропом - идеально подходит для вечеринок!
Ингредиенты
1 (16 унций) Пакет ротини
1 стакан нарезанного брокколи
Кубок веганского майонеза
1 (6 унций) может нарезать оливки, дренированные
3 больших соленых огурца, нарезанные кубиками
3 больших помидоров, нарезанные кубиками
сок
3 столовые ложки измельченных свежего укропа
столовая ложка сушеных укропа
1 чайная ложка грунтовой горчицы
Пошаговый рецепт
Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут; осушать. Перевести в большую миску.
Добавьте брокколи, майонез, оливки, соленые огурцы, помидоры, маринованный сок, свежий укроп, сушеные укропы и горчицу в миску с макаронами и перемешайте, чтобы объединить. Охладите не менее 3 часов и перемешайте перед подачей на стол.
Примечание повара:
Размешайте его перед подачей, когда вы вынимаете его из холодильника.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 854 мг | 37% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я сделал этот розовый соус водки для крещения моей племянницы, и это был огромный удар - без остатков! Дополнительные ингредиенты включают в себя хлопья с измельченным красным перцем, нарезанные...
Всякий раз, когда я готовлю жаркое, я использую любую говядину, чтобы сделать этот суп. Любые оставшиеся овощи также могут использоваться. Это семейный фаворит! Время подготовки: 15 минут Время...
Если у вас не так много времени на ужин, попробуйте этот рецепт макаронных изделий из кремовой креветки. Это быстро и легко сделать, и всей моей семье понравилось это. Время подготовки: 10 минут...
Это куриный рецепт, который моя семья абсолютно любит. Это куриная грудковая маринованная в соке лайма, апельсиновый сок, лимонный сок, мята и мед. Это очень нежно, а курица очень влажная. Время...
Тайский сладкий соус из чили придает этому блюду из свиной капусты сладкое и острый вкус, который любят мои дети. Вы можете отрегулировать уровень тепла, добавив более или меньший соус или добавив...