В этом веганском спагетти есть растительные «фрикадельки», сделанные за пределами мяса за пределами говядины. Они медленно подсчитаны в томатном соусе для сердечной и удовлетворительной веганской еды.
Ингредиенты
1 (28 унций) может целостные помидоры, дренированные, сок зарезервированный
4 столовые ложки оливкового масла, разделенное
1 средний лук, мелко нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 (8 унций) банка томатного соуса
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайные ложки соли, разделенные
чайная ложка свежевымочного черного перца, разделенная
1 фунт без мяса заменить говяжь
1 столовая ложка веганских хлебных крошек
1 чайные ложки сушеных хлопьев петрушки
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
1 (12 унций) пакет спагетти
Пошаговый рецепт
Кости помидоров и верните их в банку с соком.
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и чеснок в горячее масло и варите, часто помешивая, в течение 2 минут. Добавьте нарезанные кубиками помидоры и их сок, томатный соус, орегано, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца, пока не смешано. Доведите соус до кипения и уменьшите огонь до минимума. Позвольте варить во время приготовления фрикадельков.
Смешайте замену говядины с панировочными крошками, петрушкой, оставшейся 3/4 чайной ложкой соли, оставшимся 1/4 чайной ложкой перца, чесночного порошка и лукового порошка в миске; Смешайте, пока ингредиенты не будут хорошо объединены. Сверните смесь на двенадцать 1/2-дюймовых шариков.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут.
Тем временем нагреть оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в глубокой сковороде или голландской печи на среднем огне. Добавить фрикадельки в кастрюлю и обжарить, время от времени поворачиваясь, пока все стороны не подрумяниваются и немного четко подрумяниваются, в общей сложности около 10 минут. Уменьшите огонь до минимума.
Налейте кипящий томатный соус на фрикадельки и перемешайте. Нарушите соус с фрикадельками еще 10 минут. Подавать фрикадельки и соус над спагетти.
Пищевая ценность (на порцию)
| 692 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 86 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 692 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 1815 мг | 79% |
| Общее углевод 86 г | 31% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 110 мг | 8% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 816 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это замечательная сливочная запеканка из картофеля для поток и вечеринок. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Ингредиенты 2 чашки сметаны 1 (10,5...
Этот рецепт медленной плиты работает с любым кусочком мяса, но перечисленный рецепт предназначен для вытянутой курицы. Двухфунта порезается лучше всего. Дал мне мою тетя! Время подготовки: 5 минут...
Быстрый ужин в однослойном сковороде с итальянской колбасой, фарро и овощами. Мне нравится пикантный вкус, который грибы и зимний сквош придают этому блюду, но вы можете использовать здесь почти...
Я получил этот рецепт от коллеги, чья жена сделала бобы Borracho для работы. Их легко приготовить и отлично подходить в качестве гарнира с барбекю или мексиканской едой. Время подготовки: 15 минут...
Этот рецепт уэльского редкого бита возвращает детские воспоминания о том, как оставаться дома с мамой и сделать этот вкусной сыр на тосте. Сырный соус также замечательный для заполнения рыбы или...