Быстро, легко и хорошо. Кубики овощного бульона, замененные курицей, сделают это вегетарианским наслаждением.
Ингредиенты
чашка нарезанного красного сладкого перца
Чашка нарезанного лука
чашка маргарина
1 стакан нарезанного сельдерея
1 чашка цветной капусты, нарезанная
1 чашка нарезанную кубиками морковь
1 стакан свежего нарезанного брокколи
3 чашки воды
3 кубики курица бульон
чашка универсальной муки
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
3 чашки измельченного сыра чеддер
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
1 чашки молока
Пошаговый рецепт
В голландской духовке или чайке супа, проклейте перец и лук в масле или маргарине до нежного.
Добавить оставшиеся овощи, воду, бульон, соль и перец; довести до кипения. Уменьшить тепло; Варите на медленном огне 20 минут или пока овощи не станут нежными.
Смешайте муку и молоко до однородного состояния; Перемешать в кастрюлю. Довести суп до кипения; Готовьте и перемешайте 2 минуты. Смешайте в петрушке. Непосредственно перед подачей, добавьте сыр, пока не растопит.
Пищевая ценность (на порцию)
| 341 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 341 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 927 мг | 40% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 35 мг | 174% |
| Кальций 444 мг | 34% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Веселый поворот в спагетти и фрикадельках, который наверняка будет дружелюбным к детям! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 1 пицца...
Этот куриный суп Enchilada является копией любимого, подаваемого в местном ресторане. Моя семья любит это! Подавайте суп в мисках, украшенных измельченным чеддером или сыром Джек, и крошечными...
Это не только ароматный суфле, но и с ним практически невозможно потерпеть неудачу! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Эта здоровая запеканка из цветной капусты представляет собой восхитительный поворот и вкусная альтернатива двойнику картофеля. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время...
Этот пушистый рецепт картофеля с горчичным пюре - это то, что я создал после дегустации подобного картофельного блюда в ирландском ресторане. Они также отлично идут с немецкими блюдами из свинины. Вы...