Это отличное свежее летнее блюдо с обжаренным цуккини, чесноком, морковью, бальзамическим уксусом и ярким вкусом свежего лимонного сока. Это прекрасно сочетается с едой.
Ингредиенты
1 чашка пасты Orzo
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
красный лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чашка нарезанной моркови
1 маленький цуккини, расквартированный и нарезанный
2 столовые ложки бальзамического уксуса
соль и перец для вкуса
1 лимон, сок
Пошаговый рецепт
Принесите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте orzo и варите до Аль -Денте, от 8 до 10 минут. Слейте и отложите в сторону.
Тем временем теплое оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, чеснок и морковь и варите 2 минуты. Добавьте цуккини и варите еще 2 минуты. Вылейте 1 столовую ложку бальзамического уксуса и кастрюлю. Уменьшите огонь до среднего низкого уровня и приправьте солью и перцем. Добавьте Orzo в сковороду, затем добавьте оставшуюся 1 столовую ложку бальзамического уксуса и лимонного сока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 295 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 295 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 31 мг | 1% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 29 мг | 147% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 311 мг | 7% |
Вам может понравиться
Наша дочь принесла нам желтые персики, которые она приготовила в простом сиропе, очищенной и джарре. Я использовал их, чтобы сделать этот домашний соус для барбекю. Он отлично подходит для замыкания...
Эта еда кето в одну кабину не только экономит время, но и прохладно! Вы можете поужинать на столе менее чем за 30 минут для этих напряженных недели. Этот рецепт также идеально подходит для приема...
Этот рецепт овощей Кормы - легкое вегетарианское карри. Он богатый, сливочный, слегка пряный и чрезвычайно ароматный. Подавать с Нааном и Райсом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30...
Это традиционное немецкое тушеное мясо, поданное на Хэллоуин. Его сытные ароматы идеально подходят с холодными ночами фестиваля урожая. Подавайте тушеное мясо в мисках с яйцом с кварталом. Яйца из...
Просто и вкусно. Ключ - бросить специи картофелем и маслом в миску, а затем на кастрюлю. Силиконовый коврик, на котором мы выпекаем, очень приятно иметь на вашей кухне. Время подготовки: 10 минут...