Шпинат, кукурузный хлеб и кукуруза объединяются, чтобы сделать красивую запеканку, которая была любима моей семьей в течение многих лет, благодаря моей маме Алисе!
Ингредиенты
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, отталкивая и сжатые сухой
2 яйца, избитые
1 (8 унций) может
1 стакана сметана с низким содержанием жира
чашка маргарина, растопленный
1 (8,5 унции) Смесь кукурузных кексов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9 -дюймовую квадратную выпечку.
В большой миске перемешайте шпинат, яйца, кукурузу, сметану и маргарин, пока он не смешан. Добавьте в сухую смесь кукурузных хлепо. Вылейте в приготовленную кастрюлю и распределите равномерно.
Выпекать в течение 35 минут в предварительно разогретой духовке, или до твердого и слегка подрумянившегося на вершине.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 605 мг | 26% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 138 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 195 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вот новый поворот на лазанье, приготовленном из овощей и сливочной основы песто. Это отличный вариант для развлечения, когда вам нужно удовлетворить вкусы разных гостей. Жареные овощи также делают...
Я люблю теплую еду в холодные месяцы. Этот фарш -говяжий Stroganoff - один из наших семейных фаворитов. Добавьте ложку сметаны и наслаждайтесь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 23 мин...
Остаток ветчиной кости и нута объединяются, чтобы сделать сытный суп в медленной плите. Это отлично сочетается с сытным хлебом, так как это очень сытный суп. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот салат из руккокадо приведет к вашему дню, у вас будет повышение мощности со здоровыми жирами в авокадо и омега-3, найденных в семенах. Особенно для любителей авокадо в моей семье! Предложение...
Это проверенный семейный фаворит. Вкусы очень похож на фаршированную капусту, но намного проще. Если вы не скажете им, что капуста включена, они не будут знать, что их поразит, пока не скажут вам...