Остаток ветчиной кости и нута объединяются, чтобы сделать сытный суп в медленной плите. Это отлично сочетается с сытным хлебом, так как это очень сытный суп.
Ингредиенты
1 фунт сухой бобы Garbanzo
1 Мясистная кость ветчины
10 новых картофеля, вдвое пополам
5 морковь, нарезанная
Чашка замороженной кукурузы
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите бобы Garbanzo в большой контейнер и накрыть несколькими дюймами прохладной воды; Дайте стоять 8 часов на ночь.
На следующий день промойте пропитанные бобы и поместите их в мультиварку; Поместите кость ветчины в плиту и залейте достаточно воды, чтобы покрыть бобы и кость ветчины на несколько дюймов. Установите плиту на минимум и варите в течение 8 часов.
Снимите любую пену с вершины супа и удалите кость ветчины. Снимите как можно больше мяса от кости ветчины и верните мясо в медленную плиту; Откажитесь от кости. Добавьте картофель, морковь, замороженную кукурузу и черный перец по вкусу. Установите плиту на низком уровне и варите в течение 1 часа; Затем переверните тепло до высокого уровня и варите еще 1 час (всего 10 часов времени приготовления).
Примечание Кука
Вы можете добавить действительно любые овощи и специи в этот суп. Я наслаждаюсь более простыми ароматами, так что это было замечательно для меня! Однако я бы не стал добавлять соли, так как Хэм уже довольно соленый.
Пищевая ценность (на порцию)
| 427 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 81г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 427 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общее углевод 81 г | 29% |
| Диетическое волокно 18г | 65% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 37 мг | 186% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 1501 мг | 32% |
Вам может понравиться
Этот салат имеет уникальную смесь шпината, зеленых яблок и миндаля, сбрызнутившего с поправкой на карри, наполненной манго. Ароматы объединяются для прекрасного опыта еды. Время подготовки: 20 минут...
Этот вегетарианский рис в мексиканском стиле является ароматным фаворитом среди местных жителей в Сан-Антонио, штат Техас. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Этот восхитительный слоистый гороховый салат с салатом, сыром и беконом наполняется и в то же время свежий. Это настолько универсально, что работает в любое время года. Это один из лучших способов...
Эта запеканка из говяжья фарша быстра и легкая. Может быть сделан впереди и охлажден или заморожен. Отличная запеканка, чтобы сделать закрытые или пожилые люди. Время подготовки: 15 минут Время...
Это тесто для пиццы хлебного аппарата - это простой рецепт для всех, кто можно попробовать с основными ингредиентами. Если вы любите хорошую тонкую корочку, в которой все еще есть приятный жеватель...