Ужин

Хэм и нут с медленной плитой суп

1100 минут
6 порций

Остаток ветчиной кости и нута объединяются, чтобы сделать сытный суп в медленной плите. Это отлично сочетается с сытным хлебом, так как это очень сытный суп.

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
10 часов
Дополнительное время:
8 часов
Общее время:
18 часов 20 минут
Порции:
6
Выход:
6 порций

Ингредиенты

  • 1 фунт сухой бобы Garbanzo

  • 1 Мясистная кость ветчины

  • 10 новых картофеля, вдвое пополам

  • 5 морковь, нарезанная

  • Чашка замороженной кукурузы

  • Земный черный перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Поместите бобы Garbanzo в большой контейнер и накрыть несколькими дюймами прохладной воды; Дайте стоять 8 часов на ночь.

  2. На следующий день промойте пропитанные бобы и поместите их в мультиварку; Поместите кость ветчины в плиту и залейте достаточно воды, чтобы покрыть бобы и кость ветчины на несколько дюймов. Установите плиту на минимум и варите в течение 8 часов.

  3. Снимите любую пену с вершины супа и удалите кость ветчины. Снимите как можно больше мяса от кости ветчины и верните мясо в медленную плиту; Откажитесь от кости. Добавьте картофель, морковь, замороженную кукурузу и черный перец по вкусу. Установите плиту на низком уровне и варите в течение 1 часа; Затем переверните тепло до высокого уровня и варите еще 1 час (всего 10 часов времени приготовления).

Примечание Кука

Вы можете добавить действительно любые овощи и специи в этот суп. Я наслаждаюсь более простыми ароматами, так что это было замечательно для меня! Однако я бы не стал добавлять соли, так как Хэм уже довольно соленый.

Пищевая ценность (на порцию)

427 Калории
Жиры
81г Углеводы
19г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 427
Дневная норма
Общий жир 5 г 6%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 63 мг 3%
Общее углевод 81 г 29%
Диетическое волокно 18г 65%
Всего сахар 12 г
Белок 19г
Витамин С 37 мг 186%
Кальций 116 мг 9%
Железный 6 мг 34%
Калий 1501 мг 32%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Зеленый яблочный салат шпината

Этот салат имеет уникальную смесь шпината, зеленых яблок и миндаля, сбрызнутившего с поправкой на карри, наполненной манго. Ароматы объединяются для прекрасного опыта еды. Время подготовки: 20 минут...

Вегетарианский мексиканский рис

Этот вегетарианский рис в мексиканском стиле является ароматным фаворитом среди местных жителей в Сан-Антонио, штат Техас. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...

Слоистый гороховый салат

Этот восхитительный слоистый гороховый салат с салатом, сыром и беконом наполняется и в то же время свежий. Это настолько универсально, что работает в любое время года. Это один из лучших способов...

Запеканка

Эта запеканка из говяжья фарша быстра и легкая. Может быть сделан впереди и охлажден или заморожен. Отличная запеканка, чтобы сделать закрытые или пожилые люди. Время подготовки: 15 минут Время...

Хлебная машина тонкая корочка пицца тесто

Это тесто для пиццы хлебного аппарата - это простой рецепт для всех, кто можно попробовать с основными ингредиентами. Если вы любите хорошую тонкую корочку, в которой все еще есть приятный жеватель...