Вкусный и легкий пирог пастуха, на котором я получил много восторженных отзывов - даже от пожирателей мяса!
Ингредиенты
4 большого картофеля, очищен и нарезанный на большие куски
4 гвоздика чеснока, очищен
1 стакан измельченного сыра чеддера
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка масла канолы
2 маленького лука, нарезанный
1 фунт вегетарианской говядины крошки (например, Бока)
1 (10 унций) может нарезать грибы, дренированные (необязательно)
1 стакан замороженного гороха
2 столовые ложки вегетарианского вустерширского соуса
1 (15 унций) кукуруза с кремом
1 ущипная паприка (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите картофельные кусочки и зубчики чеснока в большую кастрюлю и накрыть соленой водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите на медленном огне до готовности, от 10 до 15 минут. Осушать. МАС, используя картофельный пюрец. Добавьте сыр чеддер, соль и перец, пока не смешано.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте до готовности, около 5 минут. Добавьте вегетарианские крошки, грибы и горох; Готовьте, пока не нагрется, около 5 минут. Добавьте в Вустерширский соус и перец.
Вылейте смесь лука и крошки говядины в глубокую 9-дюймовую запеканку. Распределите сливочную кукурузу сверху. Осторожно распределите смесь для пюре на сливочную кукурузу. Посыпать паприкой на пюре с картофелем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не пузырится по бокам и горячо в центре, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 502 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 502 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 961 мг | 42% |
| Общее углевод 73 г | 27% |
| Диетическое волокно 12г | 42% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 60 мг | 300% |
| Кальций 194 мг | 15% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 1517 мг | 32% |
Вам может понравиться
Эта версия Classic American Beef Goulash готовит для всей семьи. Мы любим это. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Этот богатый макароны сочетает в себе пикантные ароматы швейцарского, Монтерея Джека, Шрамого Чеддера и пармезанских сыров вместе с обжаренным чесноком и луком, чтобы сделать сливочный соус, за...
Этот жаропонициатор собирается для быстрой еженедельной еды. Я не предлагаю сухого чесночного порошка или сухого имбиря, так как вы не получите ароматный профиль Fresh Ginger и чеснок. Подавать на...
Освежите свою куриную рутину с грибами, перцем и помидорами на сливочном пюре. Эта легкая, ароматная еда тоже низкая жира! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 25 минут Общее время: 40...
Этот черноглазый горох и рецепт капусты-прекрасное сочетание всего, что приносит удачу на новый год. Черноглазый горох приносит удачу, а капуста приносит деньги. Напа капуста имеет такой тонкий вкус...