Быстрые здоровые тако, за которые дети сойдут с ума. Используйте эту смесь, так как вы будете мясо тако в раковинах тако или лепешки. Добавьте желаемые начинки и наслаждайтесь!
Ингредиенты
2 (15 унций) банкин
чашка воды
1 (1 унция) Пакет тако приправа (например, Taco Bell)
8 тако раковины
Пошаговый рецепт
Поместите нут в кастрюлю на среднем огне. Добавить воду и приправу тако. Готовьте и перемешайте до тщательного нагрева, от 5 до 7 минут. Снимите с огня. Смесь пюре, чтобы раздавить нут.
Разделите царено, наполняющую равномерно среди раковин тако.
Пищевая ценность (на порцию)
| 331 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 331 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 1054 мг | 46% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот супер-просторный и подлинный моль требует мгновенного кастрюля и бутылочного моля на кипящем соусе. Вы будете отрезать часы после приготовления и готовить время, и ваша семья будет в восторге от...
Это итальянская еда, особенно построенная с учетом зимних месяцев. Когда свежее трудно найти, это отличная легкая блюда для дегустации, чтобы занять место традиционных тяжелых зимних блюд. Время...
Булгоги-одно из самых известных корейских блюд. Это очень вкусно, и если вы попробовали это блюдо - вы никогда не забудете его. Кроме того, если вы едите его с рисом ... так вкусно. Попробуй, тебе...
Это сказочная еда в одну сковороду. Подавать с салатом и французским хлебом. Просто используйте оставленную жареную, запеченную или жареную курицу. Вы можете заменить любимый овощи своей семьи вместо...
Обжаренные чесночные креветки в сочетании с тремя сырными тортеллини, высушенными на солнце и базиликом делают вкусное, красочное и элегантное главное обеденное или ужин. Время подготовки: 5 минут...