У моего сына был один, а на полпути через второй бутерброд он сказал: «В этом нет мяса!» и закончил ел бутерброд. Подавать над рисом, картофелем, хлебом или любым другим зерном.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный
1 (15 унций) может коричневая чечевица
1 (15 унций) может тушить помидоры, нарезать маленькие
Кубок соуса для барбекю
чашка кетчупа
2 столовые ложки легкой пасты мисо
1 унция сушеные грибы шиитаке, нарезанные маленькие
2 столовые ложки заземления в душе
2 гвоздика чеснока, рубка или более
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте до мягкого и не подрумянившего, около 10 минут. Добавьте чечевицу, помидоры, соус для барбекю, кетчуп, пасту мисо, грибы шиитаке, душевный дух и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока ароматы не смешаются, а смесь не загустеет, от 20 до 25 минут.
Примечание повара:
Замените другой тип сушеных грибов для шиитаке, если предпочтительнее.
Добавьте горячий соус или молотый кайенский перец по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 232 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 232 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 1024 мг | 45% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 11г | 39% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 496 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который я получил от своей свекровь. Она не измеряется, поэтому мне потребовалось некоторое время, чтобы приблизиться. Соус находится близко к тому, что они используют в португальских...
Я люблю этот капуста, потому что он на вкус как чучела капустной рулеты без всей тяжелой работы по набиванию капусты. Это так просто, и все в одном большом горшке! Время подготовки: 10 минут Время...
Черная фасоль, фасоль, масляные бобы и бобы лимы объединены в сладкий и острый соус для приятной толпы еды. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции...
Куриный флаутас - мексиканское блюдо. При желании подавать с сметаной, соусом Picante и/или испанского риса. Порции: 36 Урожай: 36 порций Ингредиенты 4 половинки без костей, куриные грудки ...
Эти куриные тако идеально подходят для тех ночей, когда у вас не так много времени для приготовления на ужин. Не стесняйтесь добавлять порошок чили или паприку в курицу, если это нравится вашей...