У моего сына был один, а на полпути через второй бутерброд он сказал: «В этом нет мяса!» и закончил ел бутерброд. Подавать над рисом, картофелем, хлебом или любым другим зерном.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный
1 (15 унций) может коричневая чечевица
1 (15 унций) может тушить помидоры, нарезать маленькие
Кубок соуса для барбекю
чашка кетчупа
2 столовые ложки легкой пасты мисо
1 унция сушеные грибы шиитаке, нарезанные маленькие
2 столовые ложки заземления в душе
2 гвоздика чеснока, рубка или более
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте до мягкого и не подрумянившего, около 10 минут. Добавьте чечевицу, помидоры, соус для барбекю, кетчуп, пасту мисо, грибы шиитаке, душевный дух и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока ароматы не смешаются, а смесь не загустеет, от 20 до 25 минут.
Примечание повара:
Замените другой тип сушеных грибов для шиитаке, если предпочтительнее.
Добавьте горячий соус или молотый кайенский перец по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 232 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 232 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 1024 мг | 45% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 11г | 39% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 496 мг | 11% |
Вам может понравиться
Сердечный и легкий. Я подхватил этот рецепт с несколькими ингредиентами, которые у меня были, и моему парню это понравилось. Это так просто, что он может сделать это! Время подготовки: 20 минут...
Эти фаршированные фаршированные индейки в пуэрториканском стиле были любимыми. Этот рецепт в его любящей памяти. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Я знаю, что это мало, но детям это нравится. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2...
Вкусный поворот старого фаворита. Жаркий хлеб имеет значение. Это популярный запрос в моем доме. Я делаю все, кроме жаркого хлеба заранее, и просто нагреюсь перед подачей на стол. Вы также можете...
Этот рецепт для хрустящих тотчос - начос, приготовленный из Tater Tots - включает в себя кусочки размером с кусочек, сложенные высоко курицей и сыром буйвола для «Начо», испытают ваши друзья и семья...