Вегетарианское мексиканское блюдо для всех.
Ингредиенты
1 (12 унций) сумка круглой чипсы тортильи
1 столовые ложки растительного масла
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
чашка нарезанного красного сладкого перца
чашка нарезанного зеленого лука
1 стакан нарезанного помидора
Чашка замороженной кукурузы
1 ущипнуть порошок чили
1 ущипнуть луковой порошок
1 ущипнуть чесночную соль
8 унций сыр начо или по вкусу
2 перца халапеньо, нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите чипсы из тортильи на большую порцию.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавить сладкий перец и варить 1 минуту. Добавьте лук и готовьте еще 2 минуты. Добавьте помидор и кукурузу, варите 2 минуты во время приправы с порошком чили, луковым порошком и чесночной солью. Снимите с огня.
Поместите сыр начо в микроволновую миску и нагрейте в микроволновку в течение 2 минут. Тщательно налейте сыр над чипсами из тортильи. Вылейте овощи на сыр. Вершина с халапеньо.
Примечание повара:
Не стесняйтесь использовать консервированную кукурузу вместо замороженной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 390 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 390 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 624 мг | 27% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 25 мг | 126% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 284 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я люблю сальсу с оттенком естественной сладости, а наземная вишня - идеальное дополнение. Это относительно мягкая сальса; Если вам это нравится более осторожно, не удаляйте семена халапеньо и не...
Это ливанское блюдо, которое отлично подходит для погружения овощами или распространением на хлеб. Его также можно использовать в качестве начинки для любого блюда. Время подготовки: 10 минут Общее...
Lumpia - филиппинская версия яичного рулона. Сделайте и заморозите большую партию, чтобы у вас всегда была эта вкусная филиппинская закуска для этих импровизированных вечеринок. Время подготовки: 30...
Эти тыквенные семена одновременно сладкие и пряные. У них гораздо больше аромата, чем у любых других тыквенных семян. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
Я был одержим этой хрустящей жареной закуской с тех пор, как мой друг вернул рецепт из Южной Африки в 1988 году. Это адаптировано из рецепта, который она выучила в кулинарном классе, преподаваемом...