Кремовая оленина-пимпин чили.
Ингредиенты
1 фунт земля оленины
2 среднего лука, нарезанный
1 большой зеленый сладкий перец, нарезанный
1 столовая ложка перца халапеньо, посеянный и измельченный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 (28 унций) может раздавить помидоры
1 (15 унций) может
чашка чили порошка
2 чайные ложки копченая паприка
2 чайные ложки наземной тмин
1 чайная ложка земли куркумы
1 ущипнуть чипотле чили перец, земля
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте оленину, лук, сладкий перец и халапеньо в горячей сковороде, пока оленина не станет подручкой, рассыпча, а лук и перец не станут мягкими, от 5 до 7 минут. Добавить чеснок и варить до ароматного, около 1 минуты.
Добавьте измельченные помидоры и тыкву. Добавьте порошок чили, паприку, тмин, куркуму и чипотле -чили. Уменьшите огонь и варите около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 447 мг | 19% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 46 мг | 229% |
| Кальций 109 мг | 8% |
| Железный 8 мг | 45% |
| Калий 988 мг | 21% |
Вам может понравиться
Пять ингредиентов, и у вас будет соус, который заставит вашего гостя захотеть больше на стороне. Сладость из яблочного сидра и тонкий удар из бурбона. Этот соус отлично подходит для того, чтобы...
Одна замечательная вещь в лососе - такая ароматная рыба, которую вы можете испечь очень просто. Это очень хорошо сочетается с горчицей и медом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Когда ваши доморощенные помидоры созрели, это идеальный рецепт, чтобы использовать их много и приготовить аппетитную еду. Консервированные помидоры также могут быть использованы. Время подготовки...
Я не вегетарианец, но я использовал все ингредиенты, которые у меня были под рукой, чтобы сделать это простое, вкусное и без мяса главное блюдо! Острый и здоровый! Подавать со сметаной и/или сальсой...
Это легко сделать котлеты Tilapia Burger. Может удвоить партию, чтобы сделать впереди и заморозить. Вы можете подавать их в качестве бургеров с открытым лицом, или протеинового магистра, со свежим...