Что идеально подходит для позднего завтрака, чем блюдо, которое начало как творческий способ использовать остатки? Чилакилы обычно состоят из кукурузных лепешек, увенчанных чили, сыром и чоризо. Но возможности бесконечны! Эта версия покрыта курицей, яйцами, редькой и авокадо.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 стакан тонко нарезанный красный лук
1 перцем халапеньо, сеян
2 (16 унций) банки сальса Верде
1 фунт измельченной приготовленной куриной грудки без костей без костей
1 (10 унций) мешок чипсы тортильи
1 (2,25 унции) может нарезать черные оливки, дренированные
чашка нарезанная свежая кинза
8 яиц
1 приборная соль
1 черный перец
чашка рассыпанный сыр котиджи
4 редис, нарезанную или по вкусу
1 авокадо, нарезанный или вкусный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук и халапеньо; Готовьте, время от времени помешивая, пока лук не начнет коричневый, около 10 минут. Перевести в очень большую миску. Добавьте сальсу, курицу, чипсы, оливки и кинзу. Бросьте, чтобы покрыть, слегка разбивая чипсы. Перевести в выпечку 9x13 дюймов.
Используйте нижнюю часть заварного крема или измерения чашки, чтобы сделать 8 углублений в смеси чипа. Взломать 1 яйцо в каждое отступ. Равномерно посыпьте яйца солью и черным перцем.
Выпекайте до тех пор, пока яйца не будут выявлены, а чипсы из тортильи не станут смягчены и подрумяниваются по краям от 20 до 25 минут. Посыпать сыром котиджи, редьки и авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 237 мг | 79% |
| Натрий 839 мг | 36% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 453 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти сытные блины вкусные и придерживаются ваших ребер. Тыква и пекан хорошо работают вместе, а ванильный экстракт добавляет отличный вкус. Они пробуют сладкие и богатые, но не имеют большого...
Моя бабушка делала эти простые хэш -Брауны почти каждое утро, когда я проводил с ней время. Они занимаются небольшим планированием, но они лучше, чем любые другие! Подавать с любимым яйцами в стиле и...
Воплощение простой завтрака. Лучшие блины с маленьким кленовым сиропом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 8 мини -блинов Ингредиенты 1...
Чешская интерпретация крепа. Немного толще, чем крип французского стиля, поэтому они, как правило, немного более наполняют. У моей семьи иногда они были для «Бриннера» (завтрак для ужина), но они...
Что не любить в кокосовом блинчике, приготовленном из кокосового молока и свежего ананаса? Это как завтрак Пина Колада! На десерт положите локоть мороженого на банано-рум мой! Большое счастье! Пыль с...