Салат Caprese встречается с обжаренной лапшой цуккини в этом супер легком блюде, наполненном базиликом, помидорами и липким сыром. Убедитесь, что все ваши ингредиенты готовы к работе, потому что это будет готово быстро. Будьте осторожны, чтобы не переваривать лапшу цуккини, чтобы они не стали мягкими. Отрегулируйте базилик по своему вкусу.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 (10 унций) корзин
5 средних цуккини, пробежать через спирализатор
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 (8 унций) контейнер мини -моцарелла шарики, вдвое пополам
чашка свежего базилика, разрезать на тонкие полоски
2 столовые ложки бальзамической глазурь
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте помидоры вишни и быстро перемешайте, пока помидоры не начнут смягчаться, от 1 до 2 минут. Добавьте лапшу цуккини, соль и перец. Продолжайте готовить, часто помешивая, пока Zoodles не станут нежными, но твердыми к укусу, от 2 до 3 минут.
Снимите с огня и добавьте моцареллу и базилик. Бросьте, чтобы покрыть. Разделите Zoodles между 4 мисками и сбрызнуть бальзамической глазурью. Служить немедленно.
Примечания повара:
Зудлз не разогревает хорошо и становится водянистым, чем дольше они сидят. Ешьте немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 284 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 284 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 111 мг | 5% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 56 мг | 279% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 807 мг | 17% |
Вам может понравиться
Узнайте, как мариновать креветки для жарки с этим легким маринадом, который делает ваш креветки настолько вкусным, что вам даже не нужен коктейльный соус. Не позволяйте кайенскому перцу пугать вас ...
Хэш-коричневый картофель выпекается с большим количеством сыра, оттенком тепла и свежего бекона для гарантированного семейного блюда. Время подготовки: 8 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Это одно сковородомадочная еда, которая находится в духовке за 15 минут. Розмарин, чеснок и орегано создают аромат полива рта. При использовании сушеных трав вместо свежих используйте 1/3 сумма...
Это похоже на сливочное, сырное, полное вкусовое блюдо. Цыпленка нежная и влажная, а лепешки мягкие. Соус энчилада острый и острый и так хорошо дополняет сливочную, богатую начинку. Это также отлично...
Этот рецепт Chayote - это простое, элегантное и простое гарнир, приготовленное из недорогого тыквы. В сочетании с курицей или рыбой, он окружает ужин в неделю. Время подготовки: 15 минут Время...