Это блюдо так быстро готовится, и компания достойна компании. Для более быстрой подготовки- развяжите шпинат в то же время, когда вы сливаете макароны. Вы также можете взять три обычных куриных грудя и порезать их пополам.
Ингредиенты
1 фунт феттучини
6 (4 унция) тонкие куриные грудки без костей, порезанные пополам
1 чайная ложка травы Cantanzaro (например, Savory Spice Shop) или итальянская приправа
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
3 столовые ложки несоленого масла
чашка нарезана кубиками лук
2 столовые ложки нарезанных солнца, высушенные помидоры
2 гвоздика из рубного чеснока
чашка сухого белого вина (например, Пино Гриджио)
1 стакана сыграя сыр Пармезан, а также больше для гарнира
чашка тяжелых сливок
чашка 1% молоко
1 (8 унций) упаковка свежий шпинат
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Готовьте феттучин в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут.
Тем временем приправят обе стороны куриных груди с травами, солью и перцем. Растопить масло в сковороде на среднем огне и готовьте куриные грудки до золотистого цвета, 3 минуты на сторону. Удалите курицу из сковороды, отложите в сторону и согревайте.
Добавьте в сковороду лук, высушенные на солнце и чесноку, соскребая коричневые кусочки шпателем. Вылейте вино, чтобы выродить, и позвольте уменьшить вдвое. Добавьте сыр пармезан и сливки, пока соус не начнет загустеть. Если соус кажется слишком толстым, добавьте молоко (или больше сливок) и перемешайте, чтобы смешать.
Поместите шпинат на дноланд. Тщательно слейте макароны вяду и шпинат «увядать» с горячей водой из пасты. Добавьте пасту и шпинат в соус в сковороде и перемешайте, чтобы объединить. Добавьте приготовленную курицу обратно в сковороду. Готовьте до тех пор, пока вкусы не будут хорошо смешаны, а курица не нагревается, еще примерно на 1 минута.
Чтобы подать, поместите смесь макарон в миску, вверху приготовленной куриной грудкой и подайте с большим количеством сыра пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 634 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 634 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 14 г | 70% |
| Холестерин 127 мг | 42% |
| Натрий 527 мг | 23% |
| Общее углевод 62 г | 22% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 269 мг | 21% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 644 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это один из лучших, самых простых и вкусных вегетарианских рецептов чили, которые я когда -либо пробовал. Всякий раз, когда я это делаю, мои друзья пожирают это. Лучше всего есть с чипсами из...
Этот гаитянский рецепт курицы варьируется от жареной курицы в американском стиле, но так же хорош. Если вы спешите, вы можете мариновать курицу в течение 30 минут, но чем дольше вы оставляете ее, тем...
Это восхитительный, творческий способ подавать лосося. Вы можете подавать лосося на кровати с приготовленной лапшой (я наслаждаюсь феттучином) или самостоятельно с стороной овощей. Время подготовки...
Экспериментируйте с ближневосточными ароматами в этом питательном ужине. Используйте купленную смесь приправы Zaatar или используйте свою собственную. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Абрикосовый сок и консервы в сочетании с пряной сальсой для этого вкусного и легкого приготовления ужина для стейка ветчины. Отлично подходит для курицы! Время подготовки: 5 минут Время...