Я сделал этот рецепт однажды ночью, когда нажал на время. У меня был вкус к азиатским ароматам, а не много ингредиентов в кладовой. Мягко острый и очень быстрый для приготовления, этот рецепт-легкая еда после работы. Тип используемого белка или овоща может быть легко адаптирован к тому, что у вас есть под рукой!
Ингредиенты
1 фунт спагетти
4 стакана воды
куриная грудь с ванном, нарезанную
1 (1 унция) упаковка
1 столовая ложка чили-газа соуса
3 гвоздика чеснока, рубка
чайная ложка молотого имбиря
3 чашки брокколи цветов
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут. Осушать.
Доведите 4 стакана воды до кипения в отдельную кастрюлю; Добавьте курицу, луковую смесь супа, чили-газовый соус, чеснок и имбирь и хорошо перемешайте. Добавьте брокколи и варите 5 минут.
Разделите спагетти на 4 чаши. Ковш суп над спагетти.
Примечание повара:
Чили-газовый соус можно найти в азиатской секции крупных продуктовых магазинов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 573 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 95 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 573 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 850 мг | 37% |
| Общее углеводы 95 г | 35% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 64 мг | 318% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 585 мг | 12% |
Вам может понравиться
Устричное тушеное мясо всегда традиционно обслуживалось моей матерью и ее семейными корнями Холлингсворта из Грузии каждый канун Рождества. Цвета красного и зеленого очень рождественские. Надеюсь...
Сочный, пикантный и сладкий жаркий, в идеале подается над растительным рисом или кус -кус. Я люблю использовать специи как можно больше, поэтому в этом эксперименте я использовал немало нескольких...
Иди, девочка, это жарко. Если он слишком горячий, просто нарежьте ингредиенты, которые делают блюдо более острым (например, лук, зеленый лук, чили или паста чили). Время подготовки: 10 минут Время...
Куриные грудки в кости, маринованные в приправленной сметанной смесью, затем панированы и выпечены. Этот рецепт удивительно прост и вкусно для людей всех возрастов. Время подготовки: 15 минут Время...
Это толстый, богатый суп из сквоша с орехами с тоннами вкуса. Что -то, что я взбил с макушки головы, с вещами, которые у меня были под рукой. Супер простой, быстрый и отличный способ использовать...