Когда вы вернетесь с работы, вы вряд ли хотите большую постановку на ужин. Именно тогда этот рецепт может быть вашим в режиме ожидания. Приготовьте свою молочную индейку, затем добавьте овощи, коул -смесь и соус, и через 10 минут у вас есть сердечная еда для всех.
Ингредиенты
1 столовая ложка горячего соуса чипотла (например, холула)
1 столовая ложка рисового уксуса
1 столовая ложка соевого соуса
1 чайные ложки рубленного имбиря
1 чайная ложка сиропа агавы
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка кунжутного масла
1 фунт земля индейки
чайная ложка соли
столовая ложка земля черного перца
1 (8 унций) смеси из капусты капусты
красный сладкий перец, нарезанный кубиками
2 зеленый лук, нарезанный или более
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка кунжутных семян
Пошаговый рецепт
Смешайте горячий соус Chipotle, рисовый уксус, соевый соус, имбирь и сироп агавы вместе в маленькой миске, чтобы сделать соус.
Нагрейте оливковое масло и кунжутное масло в вок или большой сковороде на среднем огне. Добавить наземную индейку; Готовьте, помешивая, чтобы разбить комки, пока соки не прочнут, около 6 минут. Приправить солью и перцем. Перевести в миску, оставлять соки в воке.
Объедините смесь из капусты, красный сладкий перец, зеленый лук и чеснок в воке; Готовьте и перемешайте на среднем огне, пока славы не станут слегка увядкой, от 1 до 2 минут. Добавить соус; Смешайте, чтобы объединить, около 1 минуты. Верните индейку в вок и перемешайте до нагрева, от 2 до 3 минут.
Посыпать семенами кунжута перед набором перед подачей.
Примечания повара:
Замените имбирную пасту для рубленного имбиря при желании.
Замените белый сахар на сироп агавы при желании.
Используйте смесь из капусты с красной капустой и морковью для максимального цвета и разнообразия овощей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 302 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 302 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 88 мг | 29% |
| Натрий 682 мг | 30% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 40 мг | 198% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 414 мг | 9% |
Вам может понравиться
Сердечный суп пореектации и фенхеля, который наполняет, вкусно и очень легко приготовить. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 10 Урожай: 10...
Этот рецепт фланга Fajitas сделан с маринованными стейками и ароматными овощами для вкусной начинки Fajita - идеально подходит для занятых ночных ужинов. Время подготовки: 25 минут Время...
Это мое любимое блюдо из цуккини, которое отлично сочетается с курицей или рыбой или подается над рисом или пастой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...
Cajun или Creole, в чем разница? Ну, они обе кухни в Луизиане, но разница может быть найдена при добавлении помидора. Этот Etouffee лучше всего подавать с теплым хрустящим хлебом, чтобы поднять соус...
Это удивительный рецепт лосося мисо, который я обнаружил после съемок лосося мисо с фабрики чизкейка. Это очень легко сделать и на вкус! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут...