Это мое любимое блюдо из цуккини, которое отлично сочетается с курицей или рыбой или подается над рисом или пастой.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
4 цуккини - отрезан, нарезанный вдоль и нарезанный
2 чайные ложки сушеные орегано
2 чайные ложки сухой базилик
1 чашки томатного соуса
Сыр с измельченным пармезан
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Обжарить кусочки цуккини до смягчения, около 5-10 минут.
Сезон цуккини с орегано и базиликом. Добавить томатный соус; Готовьте и перемешайте, пока не нагревается, около 5 минут. Посыпать сыром пармезан сверху.
Пищевая ценность (на порцию)
| 126 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 126 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 570 мг | 25% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 108 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 648 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это не рецепт, а скорее практическое, что. Это отлично самостоятельно или сбрызнуть в соусе, увенчанном макаронам. Хрустящий снаружи, нежный и сочный внутри. Время подготовки: 5 минут Время...
Ризотто -шарики наполнены сыром, панированными и жареными. Оои -липкие центры, наполненные вкусным сыром Fontina и свежим тимьяном, добавляют классический вкус к этому итальянскому блюду. Фаворит...
Этот нежный и вкусный торт из кукурузных хлепов можно подавать на завтрак, обед или ужин. Чтобы подать, выкопайте каждую порцию с помощью шкура мороженого или закругленной ложки. Время подготовки...
Куриные грудки, выпеченные с корицей и другими приправами. Это рецепт, который я создал во время работы на кухне полета. У нас была корица в коллекции специй, которую никто не использовал ни для...
Этот пряный рецепт жареной курицы хорош! Это хранитель и обязательно попробовать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 35 минут...