Закуски

Энергетические батончики сывороточного белка

150 минут
12 порций

Эти немецкие шоколадные белковые батончики заполнены шоколадом и кокосовыми ароматами для безглютенового, неполного сахара и белкового угощения. Они здоровее и орех, чтобы удовлетворить ваш голод, когда вы находитесь в пути. Очень легко сделать и не требует выпечки.

Время подготовки:
20 минут
Дополнительное время:
2 часа 10 минут
Общее время:
2 часа 30 минут
Порции:
12
Выход:
12 баров

Ингредиенты

  • 15 дат, ямы и нарезанные

  • 1 стакан овсяной муки

  • чашка

  • чашка несладкого какао -порошка

  • чашка нарезанные орехи пекан, разделенная

  • Кокосовой измельченной чашки, разделенная

  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

  • чайная ложка соли

  • 1 столовая ложка воды или больше по мере необходимости

  • 2 столовые ложки полуслабных шоколадных чипсов

Пошаговый рецепт

  1. Поместите даты в миску и добавьте кипящую воду, чтобы покрыть. Дайте впитаться в течение 10 минут. Процедить даты и выбросить воду.

  2. Смешайте овсяную муку, протеиновый порошок и какао -порошок в кухонном комбайне, пока не смешано. Добавьте даты, 1/2 стакана орехов ореха, 1/2 стакана кокоса, ваниль и соль. Импульс, чтобы объединить, добавлять воду по мере необходимости, чтобы получить мягкую консистенцию теста.

  3. Переложите тесто в миску. Добавить оставшиеся орехи пекан, оставшиеся кокосовые и шоколадные чипсы; хорошо перемешать.

  4. Соскребайте тесто на лист пергаментной бумаги и поместите еще один лист пергаментной бумаги. Платежные стержень толщиной около 1/2 дюйма. Охладите до твердого, от 2 до 3 часов.

  5. Нарежьте на 12 баров и подайте.

Пищевая ценность (на порцию)

201 Калории
12г Жиры
21 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 12
Калории 201
Дневная норма
Общий жир 12 г 15%
Насыщенный жир 5г 25%
Холестерин 15 мг 5%
Натрий 132 мг 6%
Общее углевод 21 г 8%
Диетическое волокно 4г 15%
Всего сахара 10 г
Белок 8г
Витамин С 0 мг 1%
Кальций 19 мг 1%
Железный 1 мг 7%
Калий 199 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Пьяные тыквенные семена

Это не тыквенные семена вашей бабушки! Смоки, сладкий и чудесно вкусно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...

Мандас Семи слой тако падение

Это обновленная версия Classic Party Dip. Ароматы немного интереснее, но это все еще очень легко подготовить. Принесите много чипсов! Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 16...

Беккас Брускетта

Это отличная закуска, особенно для развлекательных гостей. Это хорошо сочетается с любым итальянским блюдом, не требует большой работы, и это вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления...

Жареный соляный уксусный нут

Если вы любите чипсы соли и уксуса, как я, вам понравится эта более здоровая альтернатива! Это острое и соленое угощение заставит вас вернуться к большему! Идеально как полуденная закуска. Следите за...

Chorizo ​​fondido

Выпекать это сливочное чоризо Fondido для легкой и впечатляющей закуски для вечеринок. Украсить с нарезанным помидором и зеленым луком и подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 20 минут...