Эти немецкие шоколадные белковые батончики заполнены шоколадом и кокосовыми ароматами для безглютенового, неполного сахара и белкового угощения. Они здоровее и орех, чтобы удовлетворить ваш голод, когда вы находитесь в пути. Очень легко сделать и не требует выпечки.
Ингредиенты
15 дат, ямы и нарезанные
1 стакан овсяной муки
чашка
чашка несладкого какао -порошка
чашка нарезанные орехи пекан, разделенная
Кокосовой измельченной чашки, разделенная
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка соли
1 столовая ложка воды или больше по мере необходимости
2 столовые ложки полуслабных шоколадных чипсов
Пошаговый рецепт
Поместите даты в миску и добавьте кипящую воду, чтобы покрыть. Дайте впитаться в течение 10 минут. Процедить даты и выбросить воду.
Смешайте овсяную муку, протеиновый порошок и какао -порошок в кухонном комбайне, пока не смешано. Добавьте даты, 1/2 стакана орехов ореха, 1/2 стакана кокоса, ваниль и соль. Импульс, чтобы объединить, добавлять воду по мере необходимости, чтобы получить мягкую консистенцию теста.
Переложите тесто в миску. Добавить оставшиеся орехи пекан, оставшиеся кокосовые и шоколадные чипсы; хорошо перемешать.
Соскребайте тесто на лист пергаментной бумаги и поместите еще один лист пергаментной бумаги. Платежные стержень толщиной около 1/2 дюйма. Охладите до твердого, от 2 до 3 часов.
Нарежьте на 12 баров и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 201 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 201 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 132 мг | 6% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 199 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это не тыквенные семена вашей бабушки! Смоки, сладкий и чудесно вкусно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это обновленная версия Classic Party Dip. Ароматы немного интереснее, но это все еще очень легко подготовить. Принесите много чипсов! Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 16...
Это отличная закуска, особенно для развлекательных гостей. Это хорошо сочетается с любым итальянским блюдом, не требует большой работы, и это вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Если вы любите чипсы соли и уксуса, как я, вам понравится эта более здоровая альтернатива! Это острое и соленое угощение заставит вас вернуться к большему! Идеально как полуденная закуска. Следите за...
Выпекать это сливочное чоризо Fondido для легкой и впечатляющей закуски для вечеринок. Украсить с нарезанным помидором и зеленым луком и подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 20 минут...