Я изменил комбинацию двух разных рецептов, чтобы придумать этот чили. Это похоже на мягкий зеленый перец чили, который белый с бобами.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
4 без костей, куриные грудки, нарезанные кусочками размером с укус
1 лук, нарезанный
3 больших стеблей сельдерей, нарезанный
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 лавровый лист
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка земли орегано
чайная ложка кайенского перец
(4 унции) может нарезать перцы халапеньо
1 (6 унций) может нарезать зеленые чили
2 стакана куриного бульона
1 стакан воды
3 (14,5 унции) банки с большими северными бобами
12 унций сметана
чашка тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте курицу в горячем масле, пока полностью не подрумянится, от 5 до 7 минут.
Добавить лук и сельдерей в сковороду; Готовьте и перемешайте, пока овощи не станут слегка смягчены, от 2 до 3 минут.
Переложите куриную смесь в медленную плиту.
Смешайте чесночный порошок, тмин, лавровый лист, соль, черный перец, орегано, кайенский перец, перцы халапеньо, зеленый чили, куриный бульон, воду и большие северные бобы.
Готовьте на низком уровне от 8 до 10 часов или на высоких от 4 до 5 часов. Снимите лавровый лист из смесью. Размешайте сметану и тяжелые сливки через чили, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 349 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 349 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 764 мг | 33% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 138 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 701 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это быстрый и простой рецепт квиноа, который мы используем в нашем доме вместо риса в качестве отличной стороны. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут...
Эти куриные и сырные бледные булочки-это быстрая и легкая закуска или еда для любого случая. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
В те дни, когда у вас есть только немного времени и терпения, чтобы готовить, этот рецепт удовлетворит ваши потребности. Он сочетает в себе раки, пряные нарезанные кубиками помидоры и рис для быстрой...
Этот рецепт жареного лосося действительно лучший; Свежий лосось с маслом и травами тает во рту. Подавайте его с диким рисовым пилафом и свежими струнными бобами. Время подготовки: 30 минут Время...
Я подаю это как основное блюдо, закуски или все, что вы хотите. Восхищение любителей бекона и морепродуктов. Вы всегда можете настроить вещи на вкус своей семьи. Время подготовки: 30 минут Время...