Я изменил комбинацию двух разных рецептов, чтобы придумать этот чили. Это похоже на мягкий зеленый перец чили, который белый с бобами.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
4 без костей, куриные грудки, нарезанные кусочками размером с укус
1 лук, нарезанный
3 больших стеблей сельдерей, нарезанный
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 лавровый лист
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка земли орегано
чайная ложка кайенского перец
(4 унции) может нарезать перцы халапеньо
1 (6 унций) может нарезать зеленые чили
2 стакана куриного бульона
1 стакан воды
3 (14,5 унции) банки с большими северными бобами
12 унций сметана
чашка тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте курицу в горячем масле, пока полностью не подрумянится, от 5 до 7 минут.
Добавить лук и сельдерей в сковороду; Готовьте и перемешайте, пока овощи не станут слегка смягчены, от 2 до 3 минут.
Переложите куриную смесь в медленную плиту.
Смешайте чесночный порошок, тмин, лавровый лист, соль, черный перец, орегано, кайенский перец, перцы халапеньо, зеленый чили, куриный бульон, воду и большие северные бобы.
Готовьте на низком уровне от 8 до 10 часов или на высоких от 4 до 5 часов. Снимите лавровый лист из смесью. Размешайте сметану и тяжелые сливки через чили, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 349 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 349 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 764 мг | 33% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 138 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 701 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это вкусный рецепт, который отлично подходит для тех ночей, когда вы не хотите проводить много времени на кухне! Это один из фаворитов моего мужа - я получил рецепт от моей бабушки Сэди, австралийца...
Этот рецепт, который я нашел на чердаке моей бабушки в пыльной книге. Бабушка сказала мне, что это ее лучшие рецепты. Подавать с жарким. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
Паста Primavera - довольно простой рецепт; Спагетти или феттучин брошены с множеством свежих весенних овощей. Когда все сделано правильно, это один из великих сезонных рецептов года. Это выглядит...
Эти запеченные куриные такито проще, чем жарить, и немного лучше для семейной талии. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 12 Урожай: 24 такитос...
Этот традиционный мексиканский рецепт жареной ноги свинины - праздничная рождественская центральная часть, которая является прекрасной альтернативой ветчине или индейке. Наслаждайтесь на Рождество...