В те дни, когда у вас есть только немного времени и терпения, чтобы готовить, этот рецепт удовлетворит ваши потребности. Он сочетает в себе раки, пряные нарезанные кубиками помидоры и рис для быстрой и вкусной еды. Подавать с чесночным хлебом на бок. ВКУСНЫЙ!
Ингредиенты
1 чашки сырого длинного зернового риса
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 маленький лук, нарезанный кубиками
1 куча зеленый лук, нарезанный кубиками
1 фунт, очищенные хвосты раков
1 (14,5 унции) куриный бульон может
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили
4 столовые ложки маргарина
1 столовая ложка сушеной петрушки
1 чайная ложка приправы Cajun, или по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте рис, зеленый перец, лук, зеленый лук, хвосты раков, куриный бульон, нарезанные кубиками помидоры, маргарин, петрушку и приправу Cajun. Вылейте в рисоварку и варите в течение 1 цикла или до тех пор, пока жидкость не впитается, около 30 минут. Вкус и приправить приправы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 406 мг | 18% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 27 мг | 137% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 473 мг | 10% |
Вам может понравиться
Уникально вкусно. Обязательно для любой вечеринки, обеда, ужина или закуски! Подлый зеленый сливочный, восхитительный соус! Отлично подходит для погружения или на ваших любимых тако или фахита. ...
Жареная ветчина и замороженная вареника. Легко и просто, но наполняет! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты пищевой...
Маринованный огурец, фиг и салат Halloumi-это особый греческий рецепт. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 Средний...
Низкокалорийный суп с низким содержанием жира энчилада с удивительным поворотом, который объединяет все это. Подавать с терпким сыром чеддера без жира и измельченными запеченными чипсами из тортильи...
Я хотел сделать что -то другое, как овощное блюдо. Это был День Благодарения, поэтому я получил кучу пастернаков, репы и других корневых овощей и обжарил их. Они были хитом и теперь являются основным...