Фантастическое овсяное отруби и банановый кекс из цельной пшеницы.
Ингредиенты
чашка цельной пшеницы муки
чашка цельной пшеничной муки
1 чашка овсяной отруби
чашка сахара
1 столовая ложка выпечки
чайная ложка соли
Кубок изюм
йогурт нерадостного йогурта
чашка с низким содержанием толстой сметаны
Кубок несладкого яблока
чашка кленового сиропа
2 чайные ложки яичных белков
1 чайная ложка ванильного экстракта
3 маленьких спелых бананов, пюре
чашка нарезанных орехов ореха
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте 12 стакана олова.
В большой миске взбейте вместе целую пшеничную муку, овсяные отруби, сахар, разрыхлитель и соль. Вмешивайте изюм. В другой миске смешайте йогурт, сметану, яблочное пюре, кленовый сироп, яичные белки, ваниль и бананы. Вылейте смесь йогурта в муку смесь и перемешайте достаточно, чтобы объединить. Ложка тесто в чашки для кексов. Посыпать одну чайную ложку пекан на тесто в каждой чашке.
Выпекать кексы в предварительно разогретой духовке в течение 15-20 минут. Снимите из духовки и перенесите кексы на решетку, чтобы остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 195 мг | 8% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 311 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это непередайная кора крошки. Очень просто. Порции: 8 Урожай: 1 пирог Ингредиенты 1 стакан ванильных пластин крошки чашка масла Указания Тщательно объедините пластины и масло или маргарин вместе...
Ужины с балдоном датируются до колониальных времен, но я оптимизировал процесс, чтобы облегчить этот рецепт для новых и неопытных пекарей. Эти классические булочки ужина легкие, но богатые и немного...
Слегка пряное втирание, которое отлично подходит на свинине. Это также хорошо приправят говядину и тоже будет хорошим подарком! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 16 Урожай: 1...
Этот легкий маринад может быть использован для ароматизации до двух фунтов лосося. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 1/2 стакана маринад Ингредиенты чашка лайма сок...
Эти простые в создании шнурных баров SnickerDoodle имеют все очарование их одноименного печенья, но без всяких хлопот развертывания теста. Вы хотите пристально следить за этими барами, пока они...