Черника в этих блинчиках из цельной пшеницы настолько сладкая и влажная, что им даже не нужно масло, когда едят во время горячего! Это наш субботний завтрак, здоровый для меня; Вкусный для мужа и детей.
Ингредиенты
1 чашки цельной пшеничной муки
2 чайные ложки выпечки
1 яйцо
1 стакан молока, плюс больше, если это необходимо
чайная ложка соли
1 столовая ложка искусственного подсластителя
Кубок черники
Пошаговый рецепт
Просейте вместе муку и разрыхлитель, отложите в сторону. Взбить яйцо, молоко, соль и искусственный подсластитель в миске. Добавьте муку до увлажнения, добавьте чернику и перемешайте, чтобы включить.
Разогрейте сковороду с тяжелым дном на среднем огне и распылите с помощью приготовления пищи. Вылейте приблизительно 1/4 стакана жидкого теста в кастрюлю для каждого блина. Готовьте, пока не пузырится, около 1 1/2 минуты. Поверните и продолжайте готовить до золотисто -коричневого цвета.
Примечание
Вам может потребоваться больше молока, чем 1 стакана. Тесто должно быть достаточно тонким, чтобы оно налить, но не настолько тонкое, что он жидкий. Мы находим, что 1/4 стакана дополнительного молока примерно максимально необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 464 мг | 20% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 220 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт бананового цуккини от моей свекровь, и это единственный способ заставить моего мужа есть бананы и моих детей есть цуккини. Я выпекаю их в кексы, потому что их едят быстрее, чем буханка...
Вкусная запеканка для завтрака Tater, которая быстро собирается вместе и отлично подходит для гостей или на рождественское утро. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее...
У вас не было блинов, пока у вас не появились тазовые блинчики! Некоторые из самых вкусных вещей, которые вы когда -либо съели на завтрак! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут...
Этот рецепт может быть очень универсальным в зависимости от ваших предпочтений. Вся моя семья собиралась в 10 часов утра каждое воскресенье утром у мамы и папы на завтрак. Папа сделал это в...
Это булочки с корицей моей бабушки. Фаворит на Рождество или только субботнее утро. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 40 минут...