В этом сыром веганском смузи Pina Colada горечь зелени одуванчика очень удобна и, кажется, делает этот смузи вкус, как будто в нем алкоголь. Я обещаю, что все ингредиенты объединяются в правильном количестве, в которые вы бы поклялись, что в этой маленькой смесью была в нем ром, и вы лежали на пляжном курорте! Поверьте мне, этот зеленый смузи ставит «Денди» обратно в Лев. Это умереть за!
Ингредиенты
4 чашки свежего нарезанного нарезанного ананаса
2 стакана кокосовой воды
2 чашки кубиков льда
1 стакан нарезанного одуванчика зелени
Cup Shreded Unssweetsed Coconut
Кубок кешью
чашка нарезанные даты ямы, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте ананас, кокосовую воду, кубики льда, зелень одуванчика, кокос, кешью и финические финии в блендере до однородного и сливочного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Натрий 197 мг | 9% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 87 мг | 434% |
| Кальций 86 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 706 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это быстрый и легкий завтрак, который полюбят даже детям. С греческим йогуртом у него есть приличное количество белка, чтобы держать вас в полном месте до обеда. Большинство блендеров работают лучше...
Так вкусно и отличный способ начать день! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 яйца чашка нарезана кубиками лук...
Однажды сидеть на улице, размышляя над вещами и подумал про себя: «Почему бы не приготовить и раскрасить яйца одновременно?» Быстрый поиск показал мне, что я не был первым, кто думал об этом, но я...
Этот сказочный рецепт французского тоста с корицей и раизой должен быть подготовлен в ночь перед выпечкой. Это всегда удар с друзьями и семьей, и лучше всего подавать с чем -то соленым на стороне...
Это потрясающая, привыкающая, сто процентов веганской мюсли. У нас всегда есть партия этого под рукой, чтобы посыпать соевым йогуртом или поесть с соевым или рисовым молоком. Время подготовки: 10...