Отлично с рисом для хорошего сытного вегетарианского блюда!
Ингредиенты
1 галлон овощной бульон
4 тыква орех
6 пучков горчичная зелень, нарезанная
7 голов цветной капусты, разрезая на цветочки
7 голов брокколи, разрезая на цветочки
7 красный сладкий перец, нарезанный кубиками
15 моркови, очищенные и нарезанные кубиками
15 пастернаков, нарезанный кубиками
1 лук, нарезанный кубиками
1 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
Кубок изюм
чашка карри порошок
чашка молотого имбиря
Чашка земли тмин
1 чайные ложки кайенского перца
Пошаговый рецепт
Смешайте овощный бульон, тыкву орех, горчичную зелень, цветную капусту, брокколи, красный сладкий перец, морковь, пастернак, лук, сельдерей, изюм, порошок карри, имбирь, тмин и кайенский перец в большом складе; Доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего уровня и варите, пока овощи не станут нежными, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 108 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 75 | |
| Калории 108 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 196 мг | 9% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 97 мг | 487% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 749 мг | 16% |
Вам может понравиться
Лето - время для салатов для еды! Возьмите классические ароматы традиционного Кобба и добавьте хрустящий символ гриля ». Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40...
Загруженная цветная капуста с сыром, луком и кусочками бекона. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Домашний мясной соус подается над маникотти, фаршированным тремя сырами. Это лучший маникотти, который я когда -либо имел. Я всегда получаю запросы на рецепт. Время подготовки: 15 минут Время...
Легкий, вкусный рецепт стейка перца. Вся семья будет любить, подается над белым или коричневым рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 6...
Это банановая сальса в стиле Ямайского стиля. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 24 Урожай: 24 чашки Ингредиенты 1 крупный фирменный банан, очищен и нарезанный кубиками чашка...