Сладкий и простой суп из ямса с большим количеством вкуса!
Ингредиенты
3 чашки куриного бульона
2 фунта ямса, нарезанные кубиками
1 средний лук, нарезанный
1 столовая ложка порошка карри
чайная ложка черного перца
чайная ложка соли
чашка сырого дикого риса
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Вылейте куриный бульон в кастрюлю с порошком карри, солью, перцем, луковым порошком и чесночным порошком. Доведите до кипения на среднем огне.
Добавьте ямс и лук и варите около 20 минут.
Добавьте рис и варите, пока рис не станет мягким, еще 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 252 мг | 11% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 32 мг | 162% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 1611 мг | 34% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Crockpot для цельного куриного супа делает бульон для использования в других рецептах. Поскольку это сделано в медленной плите, вам не нужно суетиться с ней. Мне нравится использовать...
Это сливочное суповое основание, которое сделает много видов кремового супа. Используйте свое воображение и создайте новый суп. Время приготовления: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8...
Я люблю грибной суп ячменя, и я первоначально делал тот, который занял около 3 часов, чтобы приготовить. Это так просто и занимает треть времени. Это идеально подходит для холодной зимней ночи. ...
Этот кремовый суп -суп из кремового картофеля идеально сочетается с хлебом закваски для утешительной еды. На следующий день он на вкус еще лучше. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час...
Этот венгерский грибный суп имеет много вкуса и довольно быстро. В основном это грибной суп, но приносит много аромата от других ингредиентов. Моя семья любит суп, и это один из их любимых. Время...