Этот рецепт йогурта Парфайт - это вкусный завтрак, закуски или десерт! Это отлично смотрится в стакане, но также может быть сделан в миске. Используйте свой любимый фрукт, или что -то еще в сезоне.
Ингредиенты
2 чашки ванильного йогурта
1 чашка мюсли
8 ежевика
Пошаговый рецепт
Слой 1 стакана йогурта, 1/2 стакана мюсли и 4 ежевики в большом стакане; Повторные слои.
Пищевая ценность (на порцию)
| 515 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 515 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 177 мг | 8% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 47 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 472 мг | 36% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 898 мг | 19% |
Вам может понравиться
Корт мотыга - это южный хлеб, который приготовлен в железной сковороде, как кукурузный хлеб. Этот рецепт пирога мотыга возвращается к моей пра-пра-бабушке. Мой отец делал этот рецепт годами, и его...
Мягкие яйца с тостами известны как яйца и солдаты, классический английский завтрак. Приготовление их в мгновенной кастрюле даст вам идеально приготовленные яйца с раздуткой, не связанные с догадками...
Эта овсянка с вареньем - начинка, сладкий и здоровый завтрак, который дает вам энергию в течение дня. Сделайте это накануне вечером, и дайте ему охладить на ночь в холодильнике. Время подготовки: 5...
Полный белка и держит вас довольным все утро. Наши дети просят больше, и гости всегда любят их. Храните остатки в холодильнике и ешьте холодные или теплые. Время подготовки: 10 минут Время...
Эти овсяные кексы просты, но вкусные. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 1 стакан...