Вкусные японские крокеты объединяют говяжий фарш с картофельным пюре и луком; сформированы в котлеты, затем покрытые панко и жареные с золотисто -коричневым. Абсолютно аппетитный! Они делают вкусную закуску. Я предпочитаю делать их в небольших кусочках размером с укус, чтобы легче забрать пальцами. Подавать с соусом Tonkatsu, доступным в японских магазинах или в крупных супермаркетах.
Ингредиенты
3 среднего рассеянного картофеля, очищенный и нарезанный
1 столовая ложка масла
1 столовая ложка растительного масла
3 лука, нарезанный
Фунт говяжий фарш
4 чайные ложки легкий соевый соус
универсальная мука для покрытия
2 больших яиц, взбитые
панко хлебные крошки
чашка масла для жарки
Пошаговый рецепт
Добавьте картофель в большую кастрюлю с соленой водой и доведите до кипения; Готовьте до готовности, около 15 минут. Слейте и вылейте картофель в большую миску. Добавьте в масле и пюре с вилкой или картофельным пюре. Отложить в сторону.
Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и варите до мягкого. Добавьте говядину и соевый соус. Готовьте, непрерывно помешивая, пока говядина не подрумянится, а вся жидкость не испаряется. Соберите говядину и лук с картофелем и хорошо перемешайте.
Нагрейте 1/2 стакана масла в глубокой сковороде или вок на среднем огне.
Форма картофеля и говяжьей смесью в 10 шариков аналогичного размера, а затем сглаживаются в котлеты. Дедж для котлетов в муке, затем погрузитесь в яйцо и покрыть панией панко. Осторожно поместите котлеты в масло и жарьте до золотисто -коричневого цвета с каждой стороны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 196 мг | 9% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 413 мг | 9% |
Вам может понравиться
Отличная дегустация здоровых батончиков для энергии! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 16 Урожай: 16 баров Ингредиенты 3 чашки катящихся овес...
Один из моих любимых рецептов! Я люблю халапеньо и делаю их, когда ничто иное не попадает в место. Это отличная закуска или закуска с сметаной или заправкой для ранчо и нарезанным свежим луком, это...
Это настоящий кесо Чили, который можно есть с тостадами или в теплой кукурузной лепешке. Это не похоже на американизированную версию Chili Con Queso, к которой мы привыкли, это сырная падение...
Без костей курица, обернутая беконом и ананасом. Моя семья любит это. Вы можете опустить их в пряную горчицу, если это необходимо. Время подготовки: 4 часа 5 минут Время приготовления: 20 минут...
Эти закуски пекана пахнут как прогулка по графской ярмарке и вкус небесно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 32 Урожай: 1 фунт Ингредиенты 1...