Этот куриный рулет - это хорошая смена темпа от обычного мясного рулета.
Ингредиенты
1 фунт курица
2 яйца
1 стакан панировочных крошек
3 столовые ложки сальсы
2 столовые ложки салата в стиле ранчо
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
Сыр с разметочным чеддер
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 8x4-дюймовую кастрюлю.
В большой миске смешайте молочную курицу, яйца, хлебные крошки, сальсу, салатную заправку и приправу тако. Упаковать в подготовленную кастрюлю.
Выпекать в течение 1 часа в предварительно разогретой духовке. Вершина с сыром и подавать со сметаной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 119 мг | 40% |
| Натрий 655 мг | 28% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 109 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 519 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это вкусная комфортная еда, приготовленная со свежей кукурузой! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты чашка масла...
Это классическое блюдо сделано немного здоровее со сладким картофелем и хрустящей хрустящей паникой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час Общее время...
Съемка наполняет аромат в зеленую фасоль или любые овощи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Ингредиенты 3 ломтика...
Ела куриная грудь с этим простым рецептом. Наполняя курицу сыром и чесноком, затем завернув ее в бекон, вы получаете прекрасное, влажное мясо. Вы можете легко удвоить ингредиенты, если готовить для...
Покопайте эти голубые крабы Делавэр, вареные в множестве трав и специй. Добавьте свои любимые овощи для чудесного крабового праздника! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее...