Ужин

Цуккини и сыр

50 минут
4 порции

Этот сырный цуккини - быстрое и легкое летнее блюдо или гарнир.

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
50 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки без соленого масла

  • 1 большой цуккини, нарезанный

  • 1 большой белый лук, нарезанный

  • 4 помидоры, нарезанные

  • 1 большой зеленый сладкий перец, нарезанный

  • сушеные итальянские приправы по вкусу

  • 1 (8 унций) Сыр с измельченным моцареллой сыр

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте блюдо средней запеканки.

  2. Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить цуккини и лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет золотисто-коричневым, 5-8 минут. Перевести в приготовленную запеканку блюдо.

  3. Смешайте помидоры, зеленый перец и итальянскую приправу в блюдо. Вершина с сыром.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится и игристый, около 25 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

253 Калории
15г Жиры
15г Углеводы
17г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 253
Дневная норма
Общий жир 15 г 19%
Насыщенный жир 9г 47%
Холестерин 51 мг 17%
Натрий 364 мг 16%
Общее углевод 15 г 5%
Диетическое волокно 4г 14%
Всего сахар 8 г
Белок 17г
Витамин С 65 мг 327%
Кальций 483 мг 37%
Железный 1 мг 6%
Калий 685 мг 15%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Медленная плитная ветчина и картофельный суп

Эта медленная ветчина и картофельный суп оказались потрясающими и получили определенный рейтинг «Друзья и семью». Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 11 часов Общее время: 11 часов 30...

Веганский шпинат артишок падение

Этот падение упаковывает весь вкус традиционного шпината Artichoke Dip минус молочный. Подавать горячим с чипсами из тортильи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время...

Пряный кокосовый рис

Кремовый, слегка пряный рис, который так легко приготовить. Вершине с некоторым зеленым луком или луком для цвета и подайте рядом с курицей или ягненком. Время подготовки: 5 минут Время...

20-минутная креветка чипотла

Наш рецепт креветок Chipotle идеально подходит для всего, от ужинов в неделю до развлечения. Ароматный маринад собирается всего за несколько минут. Чистка креветок во время гриля действительно...

Острый втирание для стейков из тунца

Ароматное, простое в составе рубки для свежих стейков из тунца. Смелые ароматы. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 11 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...