Этот сырный цуккини - быстрое и легкое летнее блюдо или гарнир.
Ингредиенты
2 столовые ложки без соленого масла
1 большой цуккини, нарезанный
1 большой белый лук, нарезанный
4 помидоры, нарезанные
1 большой зеленый сладкий перец, нарезанный
сушеные итальянские приправы по вкусу
1 (8 унций) Сыр с измельченным моцареллой сыр
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте блюдо средней запеканки.
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить цуккини и лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет золотисто-коричневым, 5-8 минут. Перевести в приготовленную запеканку блюдо.
Смешайте помидоры, зеленый перец и итальянскую приправу в блюдо. Вершина с сыром.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится и игристый, около 25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 253 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 253 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 364 мг | 16% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 65 мг | 327% |
| Кальций 483 мг | 37% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 685 мг | 15% |
Вам может понравиться
Комфортная еда в лучшем виде! Быстрые, легкие и вкусные свиные отбивные, которые идеально подходят для ужина в неделю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10...
Этот салат был вдохновлен рецептами, которые я видел для жареной мексиканской кукурузы в початках-майо, лайм, сыр котиджи-просто приспосабливается к тем, кто предпочел бы не съесть кукурузу в...
Только что взял общую идею из других рецептов и объединил биты, которые работали, и имели положительные отзывы для этого куриного и ананасового блюда карри. Время подготовки: 20 минут Время...
Мечта любителя фазана и грибов! Игрость фазана и игра грибов проверяют друг друга великолепно! Убийся! Ложка над приготовленной макаронами или рисом, а также вершина тертым сыром пармезан. Время...
Эти сладкие и кислые свиные ребра Обычно мы обслуживаем их с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 (4 фунта) упаковки...