Свежие кукурузные ядра и кусочки перца халапеньо приготовлены в сливочном соусе с цуккини и большим количеством измельченного сыра, а затем выскочили под бройлер для утешительного блюда из сырного бокового блюда.
Ингредиенты
чашка мелко нарезанный лук
5 стаканов свежих кукурузных ядер
1 маленький перец халапеньо, тонко нарезанный
2 столовые ложки муки
чашка молока
1 большой цуккини, тонко нарезанный
чашка Крафт измельченный тройной сыр чеддер с оттенком Филадельфии
Пошаговый рецепт
Приготовьте лук в большой непригарной сковороде в духовке на среднем огне от 3 до 4 мин. или пока не хрустят. Добавьте кукурузу и перцем; крышка. Готовьте от 5 до 6 мин. Или пока кукуруза не станет мягкой, часто перемешивая.
Смешайте муку и молоко до смешивания. Добавить в кукурузную смесь; хорошо перемешать. Готовьте от 4 до 5 мин. Или пока до утолщения, часто перемешивая. Добавить цуккини; хорошо перемешать. Вершина с сыром.
Нагреть бройлер. Жарочная смесь от 3 до 4 мин. или пока сыр не растает.
По размеру
Наслаждайтесь любимыми блюдами, помня об размере порции.
Ярлык
Приготовьте, используя 1 Pkg. (16 унций) замороженные кукурузные ядра.
Пищевая ценность (на порцию)
| 295 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 295 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 182 мг | 8% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 30 мг | 150% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 803 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот салат из капусты в бассейне - сладкий рецепт, который хорош для гамбургеров, хот -догов и овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 96...
Этот рецепт ковбойских бобов доставляет сытное блюдо из бобов, говяжий фарш и бекон в сладком и остром соусе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее время: 3 часа 20...
Это простые боковые пары с четырьмя веществами хорошо сочетаются с рыбой, говядиной, курицей, свининой или морепродуктами и является отличным способом использовать зелень редьки. Время подготовки: 5...
В этом году я сделал эти обжаренные зеленые бобы с кусочками и беконом на пасхальный ужин, и все бредят! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...
Мы долго хотели сделать это Oi Sobagi Banchan (огурец kimchi Side Band), но в нашем местном продуктовом магазине не было огурцов Kirby. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 5 минут...