Еще один способ использовать этот летний сквош цуккини.
Ингредиенты
1 стакан грубо нарезанного цуккини
1 стакан молока
Чашка нарезанного лука
2 яйца
Чашка растительного масла
1 чашки кукурузной муки
1 стакан универсальной муки
2 столовые ложки белого сахара
4 чайные ложки выпечки
1 чайная ложка соли
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте 10-дюймовую чугунную сковороду и поместите ее в духовку, пока она предварительно нагревает.
Поместите цуккини, молоко, лук, яйца и растительное масло в блендер, и пульс от 5 до 8 раз, пока тщательно смешано, а цуккини и лук не будут нарезаны на очень маленькие кусочки.
Смешайте кукурузную муку, муку, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске. Вылейте смесь цуккини в смесь кукурузной муки, помешивая, чтобы объединить и аккуратно перемешайте в сыр чеддер.
Осторожно налейте жидкое тесто в горячую смазанную сковороду, разглаживает ее ложкой и запекайте, пока кукурузный хлеб не станет золотисто -коричневым, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 656 мг | 29% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 287 мг | 22% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 182 мг | 4% |
Вам может понравиться
Отличный способ иметь брюссельские ростки с немного большим чудом. Крем забирает горечь, которую вы обычно находите в Брюсселе. Это семейный фаворит во время праздников! Время подготовки: 15 минут...
Это легкий, защищенный от глупого рецепта, снятый моей мамой, которая была прекрасной поваром. Я изо всех сил стараюсь воссоздать ее потрясающие блюда. Время подготовки: 30 минут Время...
Это простое блюдо из курицы и риса из Ливана, которое регулярно едят в регионе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Это простой рецепт для куриной Korma. Это не слишком острое, но имеет много аромата. Если вы когда -либо хотели попробовать индийскую еду, это хорошее, с чего можно начать. Подавать над горячим...
Эти аккуратные капусты с говяжьим и азиатским вкусами создают легкий и вкусный обед, который может настроить каждый человек. Сделайте это так, как они вам нравятся! Время подготовки: 20 минут Время...