Еще один способ использовать этот летний сквош цуккини.
Ингредиенты
1 стакан грубо нарезанного цуккини
1 стакан молока
Чашка нарезанного лука
2 яйца
Чашка растительного масла
1 чашки кукурузной муки
1 стакан универсальной муки
2 столовые ложки белого сахара
4 чайные ложки выпечки
1 чайная ложка соли
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте 10-дюймовую чугунную сковороду и поместите ее в духовку, пока она предварительно нагревает.
Поместите цуккини, молоко, лук, яйца и растительное масло в блендер, и пульс от 5 до 8 раз, пока тщательно смешано, а цуккини и лук не будут нарезаны на очень маленькие кусочки.
Смешайте кукурузную муку, муку, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске. Вылейте смесь цуккини в смесь кукурузной муки, помешивая, чтобы объединить и аккуратно перемешайте в сыр чеддер.
Осторожно налейте жидкое тесто в горячую смазанную сковороду, разглаживает ее ложкой и запекайте, пока кукурузный хлеб не станет золотисто -коричневым, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 656 мг | 29% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 287 мг | 22% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 182 мг | 4% |
Вам может понравиться
Придайте свежий поворот моркови с легкой глазурью с лимонной камерой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт...
Овощи с воздушным фритюрью просты, так как фритюрнику с воздушными фритюрами захватывают кухни по всей стране. Это мини -конвекционные печи, которые жарят продукты практически без масла, меньше жира...
Легко сделать. Грибы, фаршированные обжаренным шпинатом и сыром фета, являются идеальной закуской для вечеринки или гарниром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40...
Этот салат из брокколи с виноградом является освежающим, но сытным семейным рецептом, который был принят всеми нашими друзьями. Мы никогда не насыщаем бушель из крабов, не имея огромной миски из...
Моя дочь называла свежий горох «зеленой конфеты». Попробуйте их в этом простом гарнире, которое сочетается практически со всем-умиротворение, говядина или рыба. Время подготовки: 10 минут Время...