Эта запеканка из кукурузных хлепов цуккини - вкусная и легко приготовление гарнира, любимое всеми в семье.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 чашки измельченных цуккини
1 лук, нарезанный
1 (8,5 унции) упаковка сухого кукурузного кекса
2 больших яиц, взбитые
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
8 унций сыр чеддер, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 2-квартовое выпечка с брызги.
Смешайте цуккини, лук, смесь для кекса, взбитые яйца, соль и перец в большой миске, пока не смешаются. Добавьте 4 унции сыра. Равномерно распространитесь в приготовленное блюдо для выпечки. Посыпать оставшимся 4 унциями сыром.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока вершина не станет слегка подручена, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, около 60 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 479 мг | 21% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 252 мг | 19% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 357 мг | 8% |
Вам может понравиться
Легкий рецепт pozole, сделанный в медленной плите. Вы можете добавить еще одну банку, если ваша медленная плита большая. Я предпочитаю горячий соус энчилада с сальсой, но обычный вид подойдет...
Сладкое, соленое, пикантное и увлекательное блюдо с лапшой. Среди детей и отлично подходит для попоток. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8...
Восхитительный увядный шпинат с простой средиземноморской заправкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 минуты Дополнительное время: 2 минуты Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Маникотти раковины, наполненные крабовым мясом и покрытые соусом Альфредо, делают отличную еду для семьи или компании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут...
Цыпленок Якитори - это легкое японское блюдо для дома. Подавать с белым рисом и сакэ для легкой, но особой еды! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут...