Это замечательный способ приготовления корневых овощей. Это пикантное сочетание картофеля, рутабаги, моркови, пастернака и сладкого картофеля заставляет людей возвращаться в течение нескольких секунд!
Ингредиенты
1 фунт новой картофель, вдвое пополам
Большая рутабага, очищенная и кубика
1 большой сладкий картофель, очищенный и кубик
2 больших пастернака, очищенные и кубики
2 большие моркови, очищенные и кубики
3 столовые ложки оливкового масла
3 столовые ложки сладкого красного соуса чили
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайные ложки чесночного порошка
1 столовая ложка приправы стейка
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Бросьте картофель, рутабагу, сладкий картофель, пастернак и морковь с оливковым маслом и соусом чили в большой миске до покрытия. Приправить луковой порошок, чесночный порошок, приправа гриля и перец. Бросьте еще раз, пока не будет равномерно покрыт, затем распределите овощи в жаровню 9x13 дюймов.
Жареные овощи в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут, затем перемешайте, возвращайтесь в духовку и продолжайте приготовление, пока овощи не станут нежными, еще примерно на 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 221 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 221 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 565 мг | 25% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 36 мг | 178% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 883 мг | 19% |
Вам может понравиться
Овощное карри! Подавайте это карри над своим любимым рисом, и вы обязательно по будете вкусной еды. Если у вас есть сок морковного имбиря, попробуйте использовать его вместо апельсинового сока ...
Это отличная альтернатива низкоуглеводству вашим стандартным домашним тако. Я люблю мексиканскую еду и не хотел расстаться с тако после начала диеты с низким содержанием углеводов. Это всегда...
Эта запеканка из сладкого картофеля имеет хрустящий пекан Streusel. Этот восхитительный рецепт был дан мне моим зятем. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут...
Этот метод приготовления пищи был отдан мне (в очень немногих словах) от органического фермера, который продавал первый мангольд, который мы когда -либо покупали. Мы попробовали это и не могли...
Я жаждал спама Мусуби. Без мусульманского производителя/Rice Press я импровизировал эту деконструированную версию. Мне сказали, что это блюдо требуется во всех наших будущих путях. Время подготовки...