Sweet (спасибо Cranberry) и Savory, используйте его в качестве основного блюда или стороны.
Ингредиенты
3 среднего желудочного сквоша, пополам и посеян
чашка масла
1 яблоко, кубик
1 картофель, кубик
1 Ссылка Колбаса Килбаса, кубик
чашка нарезана кубиками лук
Кубок сушеная клюква
2 яйца, избитые
Сырный сыр с разметочным проволоном
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Положите сквош кожи вниз в блюдо. Нанесите удар по внешней стороне несколько раз вилкой. Переверните и равномерно разделите масла на внутренности, покрывая «миски» маслом. Отложить в сторону.
Смешайте яблоко, картофель и кильбасу с луком и клюквой в миске. Вылейте яйца и перемешайте, чтобы объединить. Нагрейте сковороду с маслом на среднем огне и вылейте яичную смесь. Готовьте и перемешайте, пока яйца не будут отложены, около 5 минут. Совка смесь в миски из сквоша. Вершина с проволоновым сыром и накрыть фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сквош не станет мягкой, около 45 минут. Удалите фольгу в течение последних 15 минут для хрустящего топа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 376 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 376 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 101 мг | 34% |
| Натрий 437 мг | 19% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 33 мг | 164% |
| Кальций 178 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 1063 мг | 23% |
Вам может понравиться
Готово за час, этот чили из индейки с по -настоящему, черный и фасоль очень легко подготовить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 1...
Швейцарский мангольд приправлен лимоном и сыром пармезан в этом простом, вкусном рецепте для обжаренного швейцарского мангольда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Отличный вариант без глютена для дня гриля. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Простые ароматы ... жареные креветки, изготовленные в основном, но «О, такой хороший» чесночный и масляный соус. Я не раковина, но они чертовски отличаются. Выберите их с тарелки и наслаждайтесь...
Это жареное кукурузное блюдо сладкое и вкусное. Это единственный способ, которым мне нравится моя кукуруза! Приправить большим количеством соли и перца перед подачей, если хотите. Время подготовки...